自带“黄体酮”的4种食物，对女人特好，要常吃，气色好，显年轻
女人，特别是过了四十，有时候会感觉精力没以前足，脸色容易变差，所以要特别注意调养身体，很多食物里就有这特别友好的东西，今天推荐几款，可以经常换着吃，能慢慢帮着调理身体里头，让气血足一点，脸蛋看着红润有光泽，人自然也显得精神年轻点，别心疼钱，该吃就吃，身体好了最重要，当然其实也不贵。
✅黑豆红枣大米粥
【功效】温和滋养身体，有益于让气色能红润些
【食材】黑豆30g、大米50g、红枣6颗、枸杞1小撮
【做法】
1️⃣ 黑豆泡一夜，大米淘净，红枣洗干净去核
2️⃣ 黑豆+红枣+1L水煮30分钟
3️⃣ 放大米熬开花，粥变得浓稠
4️⃣关火前撒枸杞焖5分钟，喜欢甜的可以加一点红糖
✅鹰嘴豆红豆黑米粥
【功效】能补气血，让脸色更加红润
【食材】鹰嘴豆20g、红豆20g、黑米30g、黑芝麻10g、红枣5颗、桂圆8颗、枸杞5粒
【做法】
1️⃣ 鹰嘴豆+红豆泡一夜，黑米淘净
2️⃣ 所有豆米+1.5L水煮40分钟（除枸杞）
3️⃣ 加桂圆红枣煮10分钟，关火拌枸杞黑芝麻
4 搅拌一会就可以了，粥真的很香浓粘稠
✅黑豆红豆黄豆浆
【功效】对头发和皮肤的光泽感有帮助，气色看着更干净
【食材】黑豆20g、红豆20g、黄豆30g、黑芝麻15g
【做法】
1️⃣ 所有豆类泡一夜，黑芝麻干锅炒香
2️⃣ 食材+1L清水放入破壁机或豆浆机
3️⃣ 破壁机豆浆模式打35分钟
4️⃣趁着热就可以喝了，都不用加糖
✅黄豆核桃燕麦豆浆
【功效】有益于让皮肤润一点，气色自然透亮
【食材】黄豆50g、核桃3颗、燕麦30g
【做法】
1️⃣ 黄豆泡一夜，核桃仁掰小块
2️⃣ 黄豆+燕麦+核桃+800ml水，豆浆机打成浆
3️⃣ 打好后过滤下就可以喝了
4️⃣ 可以按自己喜好加点糖，很适合早上喝
相关知识
“自带黄体酮”的6种食物，女人45岁后要常吃，皮肤细嫩，显年轻
建议女人常吃的6种食物，显年轻老的慢，润肤气色好，再贵也要吃
家常食材也能让你“年轻”，自带黄体酮，女人的秘密武器
女人容颜美，吃6种食物，气血双补，排毒护肤，显年轻气色好
女人气色不好吃12种黑色食物
7道美食自带“黄体酮”，多吃吃好
女人想要不显老，建议：常吃这4种食物，美容养颜
五种“黑色”食物，中老年要常吃，强身体，气色好了，睡觉更踏实
老得慢的女人都爱吃它，自带黄体酮，常吃皮肤亮泽，50不显老！
自带黄体酮的食物，医生建议：女性过了45岁后，不妨多吃点
网址: 自带“黄体酮”的4种食物，对女人特好，要常吃，气色好，显年轻 https://m.trfsz.com/newsview1548996.html
