红枣补气养血，但3类人不适合，看看你吃错了没？
中医认为气血是人体之本，而红枣中的高维生素含量，有助于促进人体对于铁元素的吸收，对贫血、腹泻、抑郁症、心悸失眠者都有很好的补益作用。红枣虽然常见，却并非适合所有人。有3类人群不适合，看看你吃错没？
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体质热的人舌红苔黄、口干口苦（口干还喜欢喝冷水）、面红耳赤、大便干硬的人不适合吃红枣。这类属于体质热的人，本身体内就有热，再加上红枣又是温的，天天吃等于“火上浇油，热上加热”。2
有胃炎、胃溃疡的人枣皮是非常硬的，连皮吃进胃里，对胃黏膜是有伤害的。尤其是有肝硬化和食管胃底静脉曲张的患者，长期大量吃红枣有消化道出血的风险。
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湿气重的人红枣里面的肉是比较粘腻的，不适合湿气重的人常吃，红枣的“滋腻”会加重湿气和症状。怎么判断自己是不是痰湿体质的人呢？✔️ 看舌头：舌苔白厚、有齿痕；✔️ 看大便：大便非常黏腻，总是不成形，容易粘在马桶上很难被水冲走，这也是湿气重的明显表现；✔️ 看痰：平时有很多痰，怎么吐都吐不完的，尤其是早上起来痰更多。除了这三类人，其他人吃红枣补气养血液也要注意：1
食用量：一次量不要太多，成人3-5个即可。以吃完了舌苔没有出现上火的症状即黄厚腻为适宜。2
食用周期：大枣的食用周期以一周为宜，不能超过两周。红枣怎么吃？为了便于日常食用，我们可以日常用红枣和其他食材做成代茶饮。以下内容摘编自中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋医生，一起学习“厨房里的神奇药方”——1
五味红枣茶
【做法】1、 把五味子洗净，去杂质。红枣洗净，去核，冰糖打碎；2、把五味子、冰糖、红枣同放炖杯内，加入清水250毫升；3、 把钝杯置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。【功效】补养肝肾，益气生津，对更年期综合征有一定疗效。2
红枣葱白茶
【做法】1、葱白部位洗干净，切成段状；2、将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。【功效】具有镇定情绪的作用。3
生姜红枣茶
【做法】1、大枣洗净，去核，切丁。生姜洗凈切末和枣一同入锅；2、加冷水没过食材，小火慢煮；3、水开后加红糖，边煮边搅拌，煮至粘稠关火即可。【功效】温中散寒、补血正气、燥湿消炎的作用。资料来源：凤凰大健康
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