什么才是好身材？医生：健康协调即是美
女性身材匀称、高挑、有曲线，不仅令人赏心悦目，还会提升个人气质。临床研究表明身形好的人往往更健康、更漂亮，保持健康好身材，是一种生活态度。
健康好身材有标准吗？
BMI体重指数是用来衡量人体胖瘦和健康程度的基本标准，但不是绝对的标准。形体美学是多样性的，不是被框死在一个界限里。纤细是美、性感是美、健硕是美、平均是美，只要在健康的基础上这些都是美的。
下面，就跟着重庆时光整形美容医院整形外科主任王润芝一起了解一下保持健康好身材的方法吧。
合理饮食守护健康
合理饮食，少喝饮料、少吃甜食多喝水，多吃高蛋白食物和新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，尤其是要做到不暴饮暴食。
睡觉前三小时尽可能不进食，饿的时候可以吃一颗苹果或者喝一杯牛奶缓解饥饿感，这样才能避免热量过剩，从而转化为脂肪堆积起来。
坚持锻炼高消耗
无论工作生活多么繁忙，尽量不要总是宅着久坐、久躺，每天尽可能的保持一定时间的基础锻炼。
在家可以进行简单的锻炼，如跳绳、开合跳、深蹲、俯卧撑，坚持半小时健身锻炼可以帮助提高身体活动代谢，促进卡路里消耗，抑制脂肪的堆积。当然条件允许的情况下，也可以到公园或者健身房等户外锻炼，合适的锻炼不仅能保持身材，还可以更有精气神。
充足睡眠不熬夜
熬夜是不健康的生活方式，保持规律作息、不熬夜，是保证身体健康的前提。
经常熬夜会使人精神状态低下，皮质醇水平上升，脂肪就会容易堆积。规律早睡的人身体机能可以快速修复，第二天才能更加高效，代谢水平才会更旺盛，有助于保持一副好身材以及年轻的状态。
目前市面上减肥的方法有很多，运动锻炼、低热量饮食、医美皆有方式可循，但需要注意，避免进入减肥的误区，例如吃减肥药等，部分减肥药副作用大，对身体的伤害是不可预估的。(重庆时光整形美容医院 供稿)
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