怎样控制血压
怎样控制血压
王文艳主任医师
心血管内科 四川省人民医院
控制血压的方式主要分为两种，改善生活习惯和服用降压药。
改善生活习惯方面，有三个方面需要注意。首先，饮食要低盐，同时要摄入富含钾、钙、镁等微量元素的食物，避免过度饮酒。其次，加强适量运动，尤其是有氧运动如慢跑、快走和游泳等，但运动强度不宜过大，以防血压增高。最后，保证充足的休息时间，以维持身体状态。
在服用降压药方面，一共有五大类药物可供选择。第一类是钙通道阻滞剂，比如氨氯地平。第二类是ACEI或ARB类药物，如普利类、培哚普利、苯那普利、卡托普利和贝那普利等。第三类是利尿剂，例如双氢克尿噻和纳催离。第四类是β受体阻滞剂，如倍他乐克。第五类是α受体阻滞剂，适用于血压控制不理想的情况，比如前列康和高特灵等药物。
在实施以上措施的同时，还应该定期测量血压，并在必要时及时就医，以确保血压控制在理想范围内。
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