什么叫做健康形体？这几个点你需要知道
《中国女性形体健康状况白皮书》调查结果显示，相对于青少年和老年女性，中青年女性更关注自己的形体健康状况。在参与调查的女性中，大部分人的胸围和臀围与健康标准相差无几，但腰围却高于标准近13个百分点。
中国是肥胖人数排名世界第一的国家，大部分肥胖的人都是以“苹果型”身材为主,稍微细心你就会发现好多人四肢纤细，腹部却微微隆起，年纪不大，可都有小肚腩的烦恼。数据显示，高达75.1%的人体脂肪率严重超标，虽然大部分女性也处于BMI正常的状态，但是，腰臀比和体脂肪率的超标，才是威胁健康的真正“杀手”。
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大多数人对健康形体还停留在“看上去匀称”、“BMI正常”等范围，但其实，形体健康是一种由内而外的健康状态。关于形体健康的这7个问题，是我们必须要清楚的。
Question：什么样的形体才是健康的形体?
形体是指身体形态和形象，健康的形体需要内外兼修，拥有健康的身体、匀称端正的体形、丰满柔和的体态、优雅的动态身姿。
Question：形体不健康的表现有哪些?
较明显的是肥胖、过瘦，还有肤色暗沉，皮肤松弛、粗糙、长痘，便秘，高低肩，驼背，三围不在正常范围等。
Question：影响形体健康的因素有哪些?
饮食不均衡、不运动、坐姿/站姿不正确、不良的生活习惯，如烟酒不离身、经常熬夜等，都会损害身体健康，造成脂肪堆积、代谢不正常，从而影响身体健康。
Question：肠道对于健康形体管理有哪些影响?
肠道是人体消化系统的重要器官，当肠道菌群失调，会影响肠道动力，造成脂肪、毒素等堆积，致使身体代谢不正常，诱发肥胖，出现皮肤暗黄、长痘等症状。
Question：保持形体健康需要额外补充营养吗?
需要根据身体的情况来定。假如在需要补充的情况下，可通过调节饮食来补充，或者通过吃一些相对应的产品来补充。
Question：腰围过大有哪些健康风险?
腰围过大是因为腰部堆积了过多的脂肪，会增加患高血压、心脏病、2型糖尿病等的风险。甜食、高糖饮料、油炸食品、压力等都是造成腰围超标的因素。
Question：如何调节身体的健康状态?
注意饮食均衡，多运动，改掉不良习惯，掌握健康的生活方式，也可通过健康食物来调节，比如钝顶螺旋藻可以给身体补充充足的营养动力，古法竹盐能够有效排除体内多余的自由基、重金属等，提升身体的排毒动力，圆苞车前子壳有助于促进肠道正常排空，治疗便秘，而意大利5种益生菌则有助于减少脂肪吸收、堆积……
形体健康不仅会带来身体的健康，也能促进心理的健康，在提升外在健康和美的同时，也对内在心理健康和综合素养产生正面积极的影响，是每个人都应当重视的。
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