盛夏，是检验每个人减肥成果的季节。
这不，连微博热门话题都变得不友好起来。近日，“世界18国女性理想体型”刷屏网络，计算方法就是爱美达人们所熟知的BMI啦——
计算公式如下：
BMI（体重指数）=体重（kg）÷ 身高^2（m）
例如：一个52公斤的人，身高是155厘米，则BMI为 :
52(kg)/1.55^2( 1.55的平方 )= 21.6
各国女性“理想体型”的BMI据说是这样的——
墨西哥：21.3
埃及：22.0
哥伦比亚：24.5
意大利：18
秘鲁：23.5
荷兰：21.1
叙利亚：21.5
中国：17
乌克兰：20.0
英国：21.0
西班牙：25.5
塞尔维亚：22.5
罗马尼亚：24.3
菲律宾：21.3
南非：21.8
阿根廷：21.1
委内瑞拉：24.1
美国：21.3
来源：新浪微博
哇哦，这个热搜让有约君很高兴呀！因为终于达到了西班牙的标准！姐妹们是不是纷纷算起了自己的BMI，怎么样？这个夏天决定好去哪国安心喝奶茶了吗？
不过话说回来，专家指出BMI17是病态瘦，可致闭经。虽然没有达标，但也许你并不需要减肥！有约君帮各位请教了南医三院内分泌代谢科副主任李晨钟教授，他提到，梨形身材对人体是有保护作用，母乳期也不要想减重这件事。
除了BMI，这个数据也要关注
在开始讲减肥之前，有约君还是要劝各位一句，不胖就真的不用减肥了，否则真的会影响健康！
那么达到医学意义的“肥胖”有什么标准呢？除了很多人都知道的BMI指数（身高/体重的平方），另一个衡量标准是腰围。腰围测量用于发现腹型肥胖或中心型肥胖或苹果型，这种肥胖主要因大量脂肪主要沉积在腹腔和内脏，形成“将军肚”，但因身材矮小和骨架偏小等原因，其BMI可能并不高。内脏沉积的脂肪很不稳定，易分解成游离脂肪酸进入血液，从而引起一系列不利后果，比如引发糖尿病，高血压、高尿酸等。
在大多数亚洲人群中，腰围的数值，男性不超过85厘米，女性不超过80厘米，都不被界定为肥胖。
怎么测腰围才能得到准确数据？
拉开衣物，轻松站立，将皮尺放在胯骨上缘和肋骨下缘连线的中点，与地面平行绕腹部一周，贴着皮肤但不挤压皮肤，在正常呼气快结束时皮尺量得的数据就是你的腰围数据。
你可以记住这样放置时以肚脐为参照物的皮尺大致位置，下次就可以直接在此位置量取腰围了。
不要嫌弃“梨形身材” ，
女性适当“贴膘”有利健康
对于人体来说，脂肪太少也是不健康的。脂肪不但要看存多少，还要看存在哪里。
李晨钟说，腹腔和内脏过量存积脂肪的“腹型肥胖”，也就是“苹果型”身材，这是不利健康的。而有一些女性看起来体型圆润，其实脂肪主要是在臀部、大腿等部位的皮下，看起来是“梨形”身材，这些脂肪其实对人体是有保护作用的。育龄以上妇女，随着年龄的增长，适当有一些脂肪是有利身体健康的。如果太瘦，可能会影响生育能力，同时也引发一系列其他健康问题。
不要草率选用减肥药物
药物减肥也是医学上治疗肥胖的一种方法，但李晨钟提醒说，药物减肥必须是严格按照正规医生的指导来服用的，很多人会听信社会上一些机构的推介，盲目选择一些可能含有药物的减肥产品，有些产品可能一时能够达到减重效果，但是却会需要付出更大的健康代价。
目前减肥药物是一种什么现状呢？李晨钟介绍，我国目前只批准了奥利司他（ OTC口服制剂）用于肥胖症治疗，但这种药物效果并不理想，其实已经淡出视线。
此外，对减重也有明显效果的另外一种药物利拉鲁肽（注射制剂），则只被批准用于肥胖的2型糖尿病人，而且规定最大剂量1.8mg/天，对于减肥来说剂量是不足的，只能算是半种减肥药。
目前，其他任何宣称可以减肥的药物都没有在我国获批，按我国法律都是非法的。也就是说，使用这些产品是不受法律保护的。
而市面上某些减肥产品可能含有国家禁止使用或添加的西布曲明、芬氟拉明、安特明以及甲状腺素等成分，虽然有减重效果，但长期使用可引起严重心血管不良反应甚至威胁生命。
另外，不少所谓减肥保健品，则违法添加番泻叶、大黄、酚酞等泻药或利尿剂。长期使用会导致脱水、习惯性便秘甚至电解质紊乱、心律失常等严重后果。
产后减重难怎么破？
刚刚生完孩子，如何回复到往日曼妙身姿？这是很多新妈妈苦恼的问题——要哺乳不能节食，要带娃没时间运动，怎么办？
李晨钟提醒，如果没有并发健康问题，母乳期还是不要想减重这件事了。母乳喂养期间如果盲目节食，会给身体带来伤害，节食过度会导致掉头发、停经，接着是甲状腺、肾上腺等一系列的问题。
临床上医生接诊过这样的个案：产妇母乳喂养两个月后，有一天突然全身疼痛，痛到无法起床，经医生检查——腰椎骨折，原来这是一个典型的妊娠哺乳骨质疏松症患者。
产妇生孩子前一直很瘦，哺乳期间因为担心身材走样，也一直没有特别的营养补充，最终哺乳导致了大量的钙流失，骨量剧降，患上了骨质疏松。这样的患者，治疗的首要途径便是断奶。
专家提醒，产妇哺乳期间，要注意平衡膳食、补充钙质，可以等母乳喂养结束后再进行体重管理。哺乳期间，生活方式上也要注意调整，尽量少吃甜食，坚持少糖饮食。
其次是尽量挤出时间运动，比如每天3次，每次10～15分钟的有氧健身操，在家就可以做，上午、下午和晚上趁孩子睡觉时间做一下，孩子大一点的，可以带小朋友出去一起进行户外运动，对大人小孩都有好处。
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