在快节奏的现代社会，压力几乎成为每个人生活的一部分，尤其是医护人员，这些守护生命的“白衣战士”们更是面临着巨大的心理负担。那么，如何有效缓解这些压力，提升心理健康呢？
近期，齐齐哈尔市第一医院举办了一场主题为“心有所‘医’，压力有‘方’”的心理健康专题讲座，吸引了300余名职工参与。这场讲座不仅是对医护人员心理健康的关怀，更是对他们自我调适能力的提升。讲座的主讲人是齐齐哈尔市精神卫生中心副院长倪珂，她以丰富的专业知识和临床经验，深入剖析了当代职场人压力的来源。
倪珂老师指出，现代职场压力的来源主要包括工作任务繁重、人际关系处理不当以及职业发展困惑等。面对这些压力，职工们需要清晰认知自己的压力来源，才能有效地进行调节。倪老师还详细讲解了压力的多种表现形式，例如焦虑、失眠、情绪波动等，以及这些压力对身心健康的潜在危害。
换句话说：压力并非总是负面的，适度的压力能够激励人们进步、提升工作效率。因此，倪老师强调了适度压力的积极意义，引导职工们以阳光思维面对工作中的挑战。
为了帮助职工们更好地应对压力，倪老师分享了多种科学有效的压力缓解方法。她推荐了一些简单易行的放松方式，如深呼吸、冥想和蝴蝶拍等。这些方法不仅能够帮助职工们快速放松心情，也能有效改善他们的心理状态。
在现场互动环节，职工们踊跃提问，围绕紧急抢救时的焦虑调节、工作与家庭压力的平衡等问题，倪老师逐一给予了细致解答和具体建议。许多参与者表示，这次活动让他们对心理健康知识有了深入了解，更重要的是掌握了实用的压力调节技巧。
比如，一位参与讲座的护士分享了自己的感受：“通过今天的学习，我明白了如何在工作中及时调节情绪，这不仅能让我更好地照顾患者，也让我自己更健康。”
心理健康专题讲座的举办，是齐齐哈尔市第一医院践行“关爱职工”理念的重要举措，彰显了医院对职工身心健康的高度重视。医院表示，未来将继续把职工心理健康作为工作重点，通过开展心理健康沙龙、户外拓展等多样活动，营造温暖和谐的工作环境。
换句话说，只有当医护人员身心健康时，他们才能更好地为患者提供优质的医疗服务。正如倪老师所说：“心理健康不仅关乎个人，更关乎整个医疗团队的工作效率与患者的康复。”
最后，面对压力，我们不妨问自己：如何在繁忙的工作中找到平衡？如何在逆境中保持积极的心态？希望每位读者都能从中得到启发，找到适合自己的解压方式，拥有更健康的心理状态，进而提升生活与工作的质量。返回搜狐，查看更多
