作者：宣小卫 时间：2025-07-13 23:31:39 来源：女邦网
导读：「HSP减肥法」，很多正在减肥的女生都有这样的苦恼：明明已经控制饮食及做带氧运动，但成果并不明显。不妨试试在生活习惯著手吧！浸温泉文化盛行的日本，原来现在亦流行「HSP减肥
「HSP减肥法」
很多正在减肥的女生都有这样的苦恼：明明已经控制饮食及做带氧运动，但成果并不明显。不妨试试在生活习惯著手吧！浸温泉文化盛行的日本，原来现在亦流行「HSP减肥法」，即以浸浴方法瘦身，只需一个星期泡浴 2 次，就能令减肥瘦身效果更明显。
日本美容健康网站《美BEAUTÉ》访问医美诊所医师真弓爱，讲解「HSP减肥法」是什么一回事。原来HSP 是指 Heat Shock Proteins，即热激蛋白」，是一种能降低血糖水平，并帮助体重控制的蛋白质。
英国更有大学研究曾指出，只需浴浸个热水浴就能释放HSP，一星期浸泡2次就有降血糖效果，比踩单车更有效。因为浸浴方法简单，不用额外花太多金钱就可以实行，故受到日本女性欢迎。
真弓爱医师表示，HSP「泡澡减肥法」一次就可以消耗200大卡热量，更可增强身体抵抗力及基本代谢速率，对减肥瘦身有帮助。一星期只需浸浴2次，并配合饮食及运动，就会令瘦身效果更明显。
她更劝大家不要只用节食方法去减肥，虽然节食可以快速瘦身，但单靠节食的瘦身效果并不持久，更容易出现反弹，更难瘦身成功。
