发布时间 : 2025/6/30 10:49:09
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“健康”对于“亚健康”的我们,希望能够了解更多怎么让我们更健康,今天,天津数据库恢复 给您分享几个健康使用电脑的方法
1. 用笔记本电脑代替台式机没错,你好用快速度将家中的台式机淘汰掉,因为研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。再说,现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题,各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷,显示屏也已足够大了,实在不行你还可以外接一个显示器。不过,也要提醒你,好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源,所以好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。
2. 每天清洁电脑屏幕每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
3. 电脑桌前养一瓶水养植物在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
4. 每1小时站起来活动10分钟长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。 还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥佳的工作状态。所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟,可以给自己泡一杯绿茶,也可以做一做拉伸运动。
5. 准备一把高品质的工作椅既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅.试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持健康的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛.如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!
6. 随时活动颈肩部在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”.同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!
7. 多吃石榴美国密西根州立大学的新医学研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?
8. 多吃香蕉如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。
都记住了吗?回去试试吧!
标签:健康使用电脑方法
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