过度节食有什么危害 过度节食的4个危害要清楚
很多爱美的女性都希望自己能够拥有苗条身材，然而也有很多女性会通过节食的方法来达到瘦身目的。虽然节食能够减肥，但是过度节食可能会对身体造成一些不利影响，因此大家减肥期间也要注重营养的均衡摄取。那么过度节食会有哪些危害呢？一起来了解过度节食可能对身体造成的四个危害。
第一、导致胃下垂。很多女性在减肥路上会选择过度节食，长期饮食不规律或者长期用水果来代替主食，就容易出现一些身体不适的症状，比如头晕，消化不良等，甚至还容易出现胃下垂的问题。胃是吸收营养的重要器官之一，一旦胃受到伤害，就会影响机体对营养物质的消化吸收，久而久之就会对身体造成极大影响。
第二、激素分泌紊乱。过度节食会导致身体长期缺乏营养，因此激素分泌也会受到影响，甚至还会出现机体功能紊乱的现象，很多女性还可能因此而出现月经不调的问题。而且身体缺乏营养会导致自身的抵抗力下降，这样也容易引发多种疾病。
第三、体重出现反弹。过度节食不仅不利于自身健康，也不利于长期减肥。节食过程中会导致自身食欲长期受到抑制，很多人可能无法长期坚持下来，之后一段时间可能会出现暴饮暴食的现象，这样就会导致体重快速飙升，从而出现体重反弹的现象。
第四、出现骨质疏松。过度节食减肥很容易引发骨质疏松症，蔬菜和水果中的含钙量比较少，而且里面几乎不含脂肪，很容易出现体内激素分泌紊乱的现象。之后会影响钙质与骨骼相结合，因此很有可能引发骨质疏松。
由此可以看出，虽然过度节食能够起到快速瘦身的作用，然而长时间节食之后会对身体造成极大损伤，因此不建议大家选用节食的方法来达到瘦身减肥的目的。平时一定要保证规律的一日三餐，可以减少高热量和高脂肪食物的摄入，而且还应该适当进行一些体育锻炼，可以达到快速瘦身的作用。
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