[计划]专业模特的日常减肥方法
不管你是不是习惯早睡早起全部醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道怎么喝呢——1.先不要着急刷牙洗脸那样可能会错过最佳吸收时间哦2.记住放上一片柠檬那种干的或者新鲜的都行3.喝多少呢——对于已经习惯大杯喝水的人来自然是很容易了对于刚开始尝试的人来说呢——你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了还有不要以为“一大口或者两大口”就管用哦然后开始刷牙洗脸在你吃早饭前让水先被吸收一会儿最好能有至少20分钟的间隔这样既充分利用了你喝的水份又不会影响你的早餐要知道影响早餐的话注定减肥会适得其反哦。早餐吃什么呢如果你有充分地把握控制午餐和晚餐那你就把早餐安排的相对“丰盛”些可以吃得像个“皇帝”一个苹果+一杯牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食1.请注意顺序——一定先吃水果还有不要以为水果越多越好你知道么两个大苹果相当于一个馒头耶2.一定保证营养3.吃一大碗面条、几根油条或者包子包括小笼包这种减肥方法基本上可以一个月长5斤面食真的很胖人尤其早上吃油炸的更不用说从早上起来就吸收油效果也一定格外“好”包子或者馅饼那种东西.......我们是根本不让碰的肉馅和面都占全了减肥大忌基本上就算你接下来的时间什么都不吃也不用指望能瘦下来了这样的早餐我是指我提倡的那种基本上你中午就最好不要吃主食了但是你可以吃一些管饱的蔬菜类食物——比如土豆但不是粉条都说土豆长胖其实要看怎么吃1.不要和米饭一起吃2.如果你不能离开肉那就中午吃些炒肉而不是炖肉其实土豆和红薯都属于绿色食品只是看你怎么搭配基本上米饭+炖肉+土豆是最长胖的组合中午要吃的像“平民”记得饭前咕咚咕咚喝水下面我们说晚饭
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