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关于健康的词语 1、少吃多餐：少吃多餐是指每天吃几顿午餐、晚餐的减少，把总的能量摄取量分解成几顿食物摄取，有利于健康。 2、摄入均衡营养：摄入均衡营养是指每次饮食时食物的种类之间保持相对均衡，以便补充多种营养素，有利于健康。 3、补充足够的水分：补充足够的水分是指每日补充足够的白开水，有助于消化液分泌，平衡体液，促进排毒，有利于健康。 4、多锻炼：多锻炼是指不定期的按时锻炼，有利于放松肌肉，增强骨骼肌，促进新陈代谢，有助于健康。 5、不暴饮暴食：不暴饮暴食，就是说，不喝太多的酒精饮料，不吃太多的高脂肪食品，以免摄入过多的卡路里、热量，影响健康。 6、保持心理健康：保持心理健康是指减少紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，尽可能保持乐观积极的心态，保护心理健康，有助于健康。 8、良好的休息：良好的休息是指每天保证充足的休息时间，早睡早起，睡眠质量好，有助于身体健康。 9、健康饮食：健康饮食是指每日适量摄入搭配均衡的食物，把食物分为主食、蔬菜、水果、肉食、奶制品、谷物等六大类，有助于健康。 10、及时就医：及时就医是指要及时去医院就诊，及时有效地控制和治疗疾病，避免病情的恶化，有利于健康。
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