有哪些运动英语单词
有哪些运动英语单词
想要摆脱"健身只会说fitness，跑步只会说run"的尴尬？无论是健身房举铁、球场挥洒汗水，还是看奥运会直播，掌握这些运动英语单词能让你瞬间提升专业感。本文整理了六大场景高频词汇，涵盖日常健身、球类运动、户外探险等领域，每个单词都搭配实用例句，帮你边运动边学英语，告别"词到用时方恨少"的窘境。
一、高频基础运动词汇（日常对话必备）
核心动作类
Warm-up（热身）：每次运动前花5分钟warm-up，能有效预防拉伤。
Stretch（拉伸）：瑜伽课上老师常说"Stretch your arms above your head"（双臂举过头顶拉伸）。
Sprint（冲刺）：校运会上他最后100米sprint反超对手，太燃了！
身体反应类
Sore（酸痛的）：第一次练深蹲，第二天腿酸到下楼梯都打颤，这就是sore muscles（肌肉酸痛）。
Fatigue（疲劳）：马拉松跑到30公里时，强烈的fatigue感让人想放弃。
Pump（肌肉充血）：练完肱二头肌后手臂胀胀的，这就是"get a good pump"（肌肉泵感）。
装备相关
Sneakers（运动鞋）：选对sneakers比买贵的更重要，一定要试穿后再买。
Mat（垫子）：练普拉提时记得铺mat，防滑还能保护膝盖。
二、健身房场景：从器械到动作全掌握
器械名称
Treadmill（跑步机）：新手建议先在treadmill上快走10分钟适应节奏。
Dumbbell（哑铃）：女生入门可选2kg的dumbbell练肩背。
Barbell（杠铃）：硬拉时barbell要贴近小腿，不然容易伤腰。
健身动作术语
Squat（深蹲）："Keep your chest up when doing squats"（深蹲时挺胸）是教练常说的口令。
Push-up（俯卧撑）：跪姿push-up（跪姿俯卧撑）适合力量较弱的初学者。
Plank（平板支撑）：能坚持plank 60秒以上，核心力量就算及格了。
健身效果表达
Lose weight（减重）：她靠有氧运动lose weight 10斤，整个人气质都变了。
Build muscle（增肌）：想build muscle，蛋白质摄入和力量训练缺一不可。
Tone up（塑形）：每周三次瑜伽，坚持半年就能明显tone up身体线条。
三、球类运动全家桶：从足球到乒乓球
足球（Football/Soccer）
Goal（进球）：梅西那个倒挂金钩goal，看十遍都不腻！
Foul（犯规）：他因为handball（手球）被裁判判了foul。
Corner kick（角球）：主队获得corner kick，全场观众都站起来了。
篮球（Basketball）
Dunk（扣篮）：詹姆斯的dunk总是充满力量感。
Three-pointer（三分球）：最后10秒他投进压哨three-pointer，绝杀对手！
Rebound（篮板球）：抢rebound时要注意卡位，不然很容易被对手抢走。
网球（Tennis）
Serve（发球）：费德勒的serve速度快且落点刁钻。
Volley（截击）：网前volley需要反应速度和精准度。
Deuce（平分）：比赛进入deuce后，双方你来我往太刺激了。
乒乓球（Table Tennis）
Topspin（上旋球）：马龙的topspin让对手很难接。
Backhand（反手）：反手薄弱的话，多练backhand drill（反手 drills）。
四、户外运动：徒步、骑行与水上运动
徒步（Hiking）
Trail（小径）：这条hiking trail难度适中，适合家庭出游。
Backpack（背包）：徒步时backpack里要装水、零食和急救包。
Altitude（海拔）：高altitude地区徒步要慢慢走，防止高原反应。
骑行（Cycling）
Helmet（头盔）：骑公路车必须戴helmet，安全第一！
Gear（档位）：上坡时切换到低gear，省力又保护膝盖。
Mountain bike（山地车）：这种崎岖路面得用mountain bike才稳。
游泳（Swimming）
Freestyle（自由泳）：Freestyle是速度最快的泳姿，也是最累的。
Breaststroke（蛙泳）：初学者学breaststroke更容易掌握换气节奏。
Lap（圈）：今天目标游20 laps，每圈50米。
五、极限运动：挑战肾上腺素的词汇
冲浪（Surfing）
Wave（浪）：今天的waves很适合新手，高度大概1米左右。
Surfboard（冲浪板）：选surfboard要看身高和体重，不是越大越好。
攀岩（Rock Climbing）
Hold（岩点）：这个路线的holds都很小，考验指力。
Belay（保护）：攀岩时一定要检查好belay设备，确保安全。
滑雪（Skiing）
Slope（雪道）：初级slope是绿色标记，高级道是黑色。
Snowboard（单板）：Snowboard比双板更酷，但入门难度高一些。
六、看比赛必备：解说常用词
赛事相关
Tournament（锦标赛）：世界杯是四年一届的football tournament。
Final（决赛）：今晚8点是欧冠final，千万别错过！
Champion（冠军）：中国队最终夺得champion，全场沸腾了！
裁判术语
Yellow card（黄牌）：他因为故意犯规吃到一张yellow card。
Offside（越位）：这个进球被判offside，慢镜头回放确实越位了。
观众互动
Cheer（欢呼）：当主队进球时，全场观众一起cheer。
MVP（最有价值球员）：他凭借30分10篮板的数据当选MVP。
这些运动英语单词覆盖了从日常锻炼到专业赛事的场景，记住它们不仅能提升英语能力，还能帮你更深入地理解运动的魅力。下次去健身房听到教练说"Drop and give me 20 push-ups"（趴下做20个俯卧撑），就能秒懂并跟上节奏啦！运动和学习从来不是对立的，用对方法就能一举两得。
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