提升跑速加快身体身体恢复 游泳的5大益处
网易体育9月16日报道：
游泳作为一项交叉训练，对跑者有诸多益处，能够帮助跑者快速恢复伤病，提升跑者的跑步速度，改善跑者的心血管系统健康等。每一位跑者都应该把游泳加入到自己的交叉训练计划中。
降低受伤风险
跑步时身体承受了较大的冲击力，肌肉更容易疲劳。而在水中游泳时，水的浮力可以抵消重力的影响，减少对身体的压力，关节、肌肉、肌腱、韧带等都可以在几乎为零的冲击力的情况下得到锻炼。这样就会大大降低跑者的受伤风险。
提升跑速
据《欧洲应用生理学和职业生理学杂志》刊登的一项研究发现，跑者连续10周进行规律性的游泳训练后，3.2公里的跑步成绩能提高13秒之多。这样的成绩提升对于跑者来说已经很可观了。
改善心血管功能
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