关于健身，跑步和游泳
来自：豆瓣日记
Rushfit 跟别的健身教程不同在于，它是一种functional and full body training，按综合格斗的五个回合的时间设计，优酷上已经上了全集。（感谢上传者） 我练的效果很好，推荐给大家。 一 六张DVD 的内容（感谢上传网友）： 1, Fight Conditioning 2, Abdominal and Core Conditioning 3, Explosive Power Training 4, Strength and Endurance 5, Full Body Strength and Conditioning 6, Bonus: Balance and Agility, Stretchin...
来自：豆瓣日记
编辑：豆瓣跑组 写在前面的一行小字：这篇文章在跑友当中流传甚广，来源应该是跑步世界的英文版网站，今天贴过来，大家可以先收藏起来，这里贴子里提到的很多建议都会在未来进行展开的讨论和分享，已经进行了进一步分享的会以“★”标出，请大家留意。 ■ 服装建议 1...
来自：豆瓣日记
一、坚持不懈，直到成功 坚持不懈，直到成功。健身的过程是很艰苦和枯燥的，但是如果你有决心改变自己的信念，那么健身的过程是充满惊喜和快乐的。因此要有充分的思想准备，要明白怕苦怕累是练不出性感迷人的身材的。 二、意念集中 健身讲究“意念集中”，即锻炼哪块肌肉就全神贯注哪块肌肉。这样，不仅保证动作的正确，同时感受肌肉的工作，深度的刺激肌肉。 三、关注健身成果 健身要有目标，但目标不能夸大也不能过于拘谨。定...
来自：豆瓣日记
所谓健壮，主要是指人体躯干和四肢粗大，肌肉发达，给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反，躯干狭窄，胸部平坦，腰腹干瘪，四肢细长，肌肉贫瘠，给人以虚弱感。然而，新陈代谢是生命的本质，发展壮大是生命的特征，细瘦之人可以通过体育锻炼的手段加强新陈代谢，强健美化自身。 健美运动创始人山道（Sandow），生于1868年，幼时瘦弱多病，后为古代角力士雕像的雄健体魄所吸引而每天锻炼身体，并从实践中摸索出一整套锻炼肌肉的...
相关知识
跑步和游泳哪个对身体更好
跑步和游泳哪个对身体更好？
跑步和游泳，哪一个更有助于塑造体型？
跑步和游泳，哪种运动更适合你
游泳和跑步哪个减肥效果好
游泳和慢跑哪个对身体好
减肥,跑步,游泳
减肥大PK 跑步和游泳哪个更减肥
跑步游泳适量，健康不受伤
学游泳的方法 关于游泳的禁忌
网址: 关于健身，跑步和游泳 https://m.trfsz.com/newsview1555680.html
