身体健康小贴士
1、了解自己、接受自己、肯定自己。
2. 对自己的生活负责。
3、有远大的梦想，设定明确的人生目标。
4、学会自我控制，战胜诱惑，活在现实中。
5、学会缓解愤怒、沮丧、压抑、无聊。
6、经常鼓励自己，增强自信心。
1.什么是心理健康：
人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。 身体健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们通常说的没有疾病； 心理健康是一个人的认知、情感、情绪和意志、需要和动机； 能力与人格内在关系的协调，心理内容与客观现实的统一，能够促进人体内外环境平衡、促进个体对社会环境的适应的状态。 从而不断发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的心情。
2. 心理健康 心理健康是从心理学的角度来定义的。 其基本标准是：
1、有基本的自我安全感；
2、能够充分了解自己，正确评价自己的能力；
3、人生理想现实；
4、不脱离周围真实环境；
5、具有保持人格完整、和谐的能力；
6、善于吸取经验教训；
7、具有维持良好人际关系的能力；
8、能够适当地发泄和控制情绪；
9、能够在满足团体要求的前提下，适当满足个人的基本要求。
3.摆脱抑郁的方法：
1.不要为自己找借口
2.给自己多一点爱
3.分散你的注意力
4.改变你的行为
5、走出抑郁，打造“三人空间”
6.了解自己的极限
7. 寻找心灵的绿洲——放松和冥想技巧，带来身心的平静
8.相信自己和他人
9.计划一些积极有益的活动来应对无聊的生活
10.告诉你的朋友你的烦恼
11.看到事物光明的一面——宽容、自嘲和“快乐疗法”
12. 将复杂的问题分解为简单的问题
13、尽力完成一件事。 14、锻炼是自救的基础。
四、大学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识，求心理健康良药
2、不要对自己要求太高，设定适度的目标，养成“正常心态”
3、不要对别人抱有太高的期望，以免失望。
4、不要盲目与其他同学竞争，避免过度紧张。
5、积极参加集体活动，扩大社会交往
6、加强意志训练，保持乐观的“积极情绪”
