哺乳期乳房怎样保健
哺乳期可以通过合理补充营养、保持心情愉悦、两侧乳房交替哺乳等防止进行乳房保健。
1、合理补充营养：在哺乳期，母亲需要充足的营养来满足自己和婴儿的生理需求。否则，可能会导致母乳分泌减少，影响婴儿的生长发育。
2、保持心情愉悦：保持良好的精神状态和乐观的心情也是非常重要的，规律的生活、充足的睡眠以及避免精神刺激和不良情绪的影响，可以有助于乳汁的分泌和排泄畅通。
3、两侧乳房交替哺乳：在哺乳时，建议母亲交替使用左右两侧乳房进行哺乳。对于乳汁分泌较少的一侧，可以增加哺乳次数和时间，以达到两个乳房大小均等的状态。这样不仅有助于调整乳汁的分泌量，还可以减少因乳汁淤积而增加感染的风险。同时，避免过度分泌乳汁导致乳房松弛和萎缩的情况发生。
4、适当按摩：定期按摩乳房和牵拉乳头皮肤可以增强皮肤的厚度，预防婴儿吸吮时造成乳头水肿或破损，从而避免乳腺炎的发生。
如果发现发烧或乳房肿痛等异常情况，应该及时考虑是否有乳腺炎的可能，并尽早采取相应的处理措施，防止病情加重。
参考资料：张莉,闾锦秀主编.常见妇科病防治常识.江西科学技术出版社.2016.06.第十章 乳房保健
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