亮紫色上衣、明黄色衬衫、玫红色裙子、翠绿色裤子，这种由高饱和度色彩组成的穿衣风格就是最近刷屏全网的“多巴胺穿搭”。 找到让自己感到有价值的方法，并从内在欣赏自己的美，你就会发现“多巴胺穿搭”背后有更深层次的意义
什么是“多巴胺穿搭”？
“多巴胺穿搭”一词来源于时尚心理学家道恩·卡伦出版的作品《穿出最好的人生》，她在书中写道：相对明亮的色彩能激发积极情绪，促进人体释放“快乐激素”多巴胺，这种穿衣风格被称为“多巴胺穿搭”。
很多习惯于穿黑、白、灰色系的人们，开始逐渐加入“多巴胺穿搭战队”，尝试着通过这种鲜艳的色彩搭配，体验一下久违的快乐和自信。
色彩心理学家Tash Bradley表示，“所有的颜色都会对我们的情绪产生特殊的影响。比如，冷色调通常让人感到压抑；暖色调让人感到温暖；像红色、黑色等剧烈的颜色会调动紧张情绪，诱发焦虑；像黄色、橙色等越是饱和度高的颜色则越可以提升能量。”
5种色彩疗愈情绪
除了“多巴胺穿搭”，在居家布置、饮食中合理运用颜色，也可以起到疗愈情绪的作用， 从色彩心理学上来说，颜色与情绪息息相关。颜色可以改变一个人的情绪，甚至关联到我们的健康。比如，冷色调通常让人感到压抑，暖色调让人感到温暖，而非常剧烈的颜色，如红色、黑色会刺激神经系统，调动人的紧张情绪，甚至诱发焦虑。
粉色
研究表明，粉红色有助于身体肌肉放松和释放紧张感。我们可以在卧室放一盏散发粉红色灯光的灯，以此来增加温馨和放松的感觉。
黄色
黄色会让人联想到阳光，有助于消除沮丧和自我怀疑，我们可以铺上黄色的沙发垫或者放几个黄色抱枕，给情绪一些积极暗示。
此外，黄色还有助于在学习或做事过程中保持专注，不妨在书桌上放几个黄色的摆件。
绿色
绿色和蓝色一样，代表着生机勃勃的大自然，可以帮助人们在焦虑时放缓呼吸，增强内心的安定，回归自然本性。
我们可以在家里各个角落放几盆绿色盆栽，淡绿色的四件套床品也是不错的选择。
紫色
深紫色可以帮助人们专注自我，倾听内心；亮紫色则可以带来灵感。但是，家居中不宜大面积使用紫色，点缀即可。
橙色
南瓜、芒果、胡萝卜等橙色食物能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口时，也愿意大快朵颐。厨房、餐厅等可多用这种颜色。
温馨提示：卧室、书房以及床上用品，应避免使用太多的红色，尤其是心脑血管患者。
常做9件事激活快乐激素
①坚持运动：慢跑或散步半小时~1小时，可以促进内啡肽的分泌，迅速缓解焦虑。
②充足睡眠：每晚睡够8小时有助于保存多巴胺含量，使第二天活力满满。
③新鲜蔬果：多吃新鲜蔬果，尤其是深绿色蔬菜、维生素C含量高的水果等，有助于合成多巴胺。
④亲密接触：拥抱、亲吻等与他人身体接触、建立信任关系，都可以促进催产素的分泌。给朋友一个拥抱，给爱人一个亲吻吧。
⑤养宠物：研究表明，养宠物可以缓解焦虑，平复心情。同时，还能降低应激激素皮质醇含量，从而提高人体免疫力。
⑥突破挑战：培养一项爱好、学习一种技能，并且每天进步一点点时，大脑就会用多巴胺奖励你。
⑦多晒太阳：早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。
⑧闭目冥想：深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
⑨听歌看剧：听音乐、唱歌、看电影等都有助于提高催产素和内啡肽水平，使人开心。
此外，洗热水澡、做按摩等均能放松肌肉、缓解疲劳，促进多巴胺和催产素的分泌。
“多巴胺穿搭”被大家喜欢的原因在于，为你提供一种简单的快乐方式。
在这变动、内卷的社会环境里，我们内在充满了不确定与无力感，色彩与穿搭就成为了打开乐观心态的简单方法。
颜色给予我们不同的力量，看似花里胡哨的颜色背后，代表的是人们积极向上的生活态度和对未来美好生活的憧憬之情。
“多巴胺穿搭”靠色彩点亮了我们的生活，给予我们最本真、最质朴的快乐。如果你感到情绪低落、沮丧，不妨穿上“多巴胺”吧，你会发现快乐如此简单！返回搜狐，查看更多
