如何坐好月子
如何坐好月子
吴雪春副主任医师
妇产科 武汉大学中南医院
通常情况下，坐月子的建议和注意事项包括以下几个方面：
一、适当活动及做产后康复锻炼：产后应尽早适当活动，这有利于恶露的排出。适当的产后康复锻炼有助于盆底及腹肌张力的恢复，可以促进排便，也可以预防子宫下坠等问题。
二、注意卫生：在月子中，保持身体干净清洁非常重要。特别是乳房和会阴部位，要注意保持清洁。乳房的清洁和预防乳头皲裂可以帮助预防乳腺炎的发生。同时，保持会阴部位的清洁可以预防会阴伤口感染。
三、严格避孕：在产褥期早阶段，一般不建议同房。因为在产后的5周左右，女性就可能恢复排卵。如果夫妇想要恢复性生活，最好选择使用避孕工具来预防意外怀孕。另外，也可以选择皮下埋植避孕方式，或者对于不哺乳的产妇，药物避孕也是一个选择。
总之，在坐月子期间，如果产妇出现不适，应及时就诊和治疗。早期治疗可以帮助预防并解决一些潜在的健康问题，确保产后的康复和恢复。
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