高温持续，趁“热”收下这份防暑指南！
连日来，邳州市气象台持续发布高温橙色预警，我市最高气温已突破37℃大关。持续高温天气下，中暑成为威胁市民健康的首要问题。那么一旦发生中暑该如何科学施救？日常生活中又该如何有效预防？小编为你详细解答。
中暑的症状表现有哪些？
邳州市中医院急诊科主治医师沈迪说：“中暑根据病情轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑表现为乏力、大汗、头晕、眼花、恶心、胸闷等症状。轻症中暑时会出现面色潮红、皮肤灼热，体温升高至38℃以上，可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等症状。重症中暑时，会出现热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克等症状，严重可引起死亡。”
日常生活中，该如何预防中暑？
▶合理安排作息时间。尽量避免在上午11点至下午3点烈日当空的时候出门，这段时间紫外线最强，气温最高，人体容易受到暑热侵袭。
▶做好防晒措施。出门前涂抹防晒霜、戴上遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞等，防止紫外线对皮肤的损伤。
▶定时饮水。养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。出汗过多时，应适当补充淡盐水，以维持体内电解质平衡。
居民不慎中暑，如何做好应急处理？
“如果出现先兆中暑和轻症中暑，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，给予含盐清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。也可按揉合谷穴、内关穴等穴位，缓解不适症状。如果是重症中暑，应立即拨打120急救电话，将患者送往医院救治。在等待急救人员到来的过程中，可对患者进行物理降温，如用冰袋敷在患者的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处，以降低体温。”邳州市中医院急诊科主治医师沈迪说。
除此之外，医生还提醒，夏季多患脾胃病，易出现食欲不振、腹泻等症状。饮食应清淡，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担。可多吃一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜等。居民可在家中制作饮用一些清凉茶饮，如绿豆汤、酸梅汤、荷叶茶、薄荷茶等，这些茶饮具有清热解暑、生津止渴的功效。
中暑是一种可防可治的急性疾病
了解其症状和预防措施及时采取正确的急救措施可以有效减少中暑的危害希望大家在炎热的夏季中注意防暑，保持健康享受美好的夏日时光记者 | 赵胜海
责编 | 程智
编审 | 汤元文 监制 | 黄新磊
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