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坐月子注意事项有什么

泰然健康网
2024-11-28 14:46

坐月子注意事项

中国人比较讲究坐月子，其实生后30天就叫出满月，实际上从生理和医学的角度来讲，产褥期分娩之后到产后42天是医学上的坐月子。这时身体各个脏器都会回到以前正常状态，所以是全身各个脏器恢复到正常的过程。所以在生活上就要特别注意，产妇又要喂孩子，又要产奶，又要承受各个脏器恢复到孕前状态一系列的变化。所以坐月子的孕妇从衣、食、住、行各个方面都要有自己的章程，不能听偏方还有庸俗的东西如孕妇不洗澡、不刷牙、不洗头，这是完全错误的做法。从衣服来讲，主张孕妇穿宽松的衣服，因为孕妇一般产后都有大量出汗。所以如果不穿特别宽松的衣服，容易中暑，现在天气非常热，有一年就是夏天特别热，孕妇还穿着毛衣、毛裤，最后高热惊厥。还要通风，有的孕妇连窗户都不开，窗帘紧闭，没有达到通风，这样会导致疾病还有病毒的传播，一般室温在24℃-26℃就可以，冬季可以稍微高一点。然后坐月子30天全让躺在床上，31天时就活蹦乱跳的出门，这样完全错误，坐月子要像正常人一样起床多活动，如果不活动子宫这么大创面，有可能聚集好多血，一旦突然活动就会造成大出血。因此，从生产后24小时就要尽早下床活动，防止血栓形成，防止子宫因为收缩不好造成大出血， 7天以后伤口基本上长好，可以做保健操，做肛门收缩的运动训练来恢复括约肌。对于剖腹产的孕妇，可能躺在床上的时间比较长，恢复过程一般要42天左右，但随着剖腹产技术的改善和提高，一般剖腹产的病人不需要长期的卧床休息，可以跟正常自然产的孕妇一样运动、散步，做有氧活动都没问题。吃要营养均衡，多喝汤，多吸收能量不是特别高的营养，控制体重，不能长得太多，有人做完月子又长10多斤，这样对减肥还有以后的恢复都不利。

坐月子的注意事项有哪些

从医学角度来讲，坐月子期间子宫的生殖道形态和体内内分泌环境要从妊娠的特殊状态快速恢复到孕前水平，内分泌环境和生理状况变化比较大，可能因为不注意导致不良的事件发生，包括感冒、腹泻、伤风等，所以孕期建议有比较好的生活习惯，有良好的饮食起居习惯，保证睡眠、注意休息，有正常的良好心态。实际上坐月子是正常生理阶段，应保持良好心态，注意调整情绪。因为产褥期高发精神心理疾病，比如担心孩子，担心自己，容易发生产后抑郁。饮食习惯强调清淡、营养均衡，建议在没有病理情况下要积极进行母乳喂养。坐月子是中国人特有的传统生活习惯，坐月子是生完以后的1个月之间，是特殊的生理阶段。

坐月子注意事项

"产后坐月子，也就是我们正常说的产褥期。产褥期是女性产后恢复的重要阶段，需要注意观察恶露量以及恶露的性状，并且观察子宫恢复的情况。另外，如果子宫恢复不良，还应该及时到医院去检查，还应该坚持母乳喂养，适当的注意饮食营养等等。正常的产褥期一般在42天左右，但是民间常说的坐月子一般为28-30天。这个期间产后恶露由鲜红色变成乳白色，并且恶露量是逐渐减少的，需要观察出血的性状、颜色以及气味等等。子宫也是逐渐恢复的，从产后的平脐一直恢复到未孕状态，大约需要6周的时间，也是需要注意观察的项目。还应该观察新生儿的情况，以及母乳喂养的情况，如果母乳量不足，是应该及时加强饮食营养或者是及时的请催乳师协助。"

坐月子的注意事项有哪些

坐月子是女性的特殊生理阶段，在此阶段如果保养较好，会有较好的康复状态，保持健康的身心状况需要注意以下内容：1、功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫复旧；2、注意卫生：勤换内裤、护垫，注意外阴清洁、干燥，如果有刀口或者伤口要注意愈合情况，恶露完全干净后可以选择游泳等健身方式，在伤口愈合良好、恶露没有完全干净时，可以选择淋浴，避免盆浴，在洗浴时要注意水温、室温，同时注意洗浴不要过久，以免发生虚脱等现象；3、饮食多样化：保证健康营养供给，强调全面、均衡营养摄入；4、避免服用药物：包括保健品，以免影响母乳喂养；5、性生活适度：选择合适、恰当的时间进行，要在恶露完全干净后，建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活，而且在性生活时，要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式；6、注意休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。

坐月子注意事项

中国人是比较讲究坐月子的，其实就是指的生后的30天，满月了就正常了，实际上从生理角度来说，有一个产褥期。产褥期是分娩之后到产后的42天，也就是在6周这段时间，要把全身各个器官妊娠之后的变化，完全恢复到怀孕之前的状态。所以，在这段过程中间，在生活上要特别的注意，因为要喂孩子、要产奶。另外，要在这段过程中间，逐渐的恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官、子宫、产道，那么在这段过程中间，衣食住行和平时还是不一样的。坐月子期间需要注意以下方面：1、衣：穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；2、住：空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说，为了产后子宫那么大的一个创面来止住血，所以孕妇是一种高凝的状态，容易形成血栓。产后，尤其是在剖宫产手术后，更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动，剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后，24小时之后就尽量早一点离床活动，防止血栓形成。正常顺产之后，2-3天之后就可以适当的做床上的保健操，比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说，一般是1周、10天之后，也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后，产褥期过去，要适当做有氧运动，散步、慢跑，逐渐地增加，每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟，或者做瑜伽，产妇产后哺乳是一方面，运动是一方面，这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节；4、食：中国人坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。不觉得生完孩子之后，就不需要吃这些东西了。宝宝在宫内通过胎盘来获取营养，宝宝出生之后是要通过乳汁来获取营养，因此哺乳过程中间，妊娠晚期吃的钙、铁，都要继续吃下去。另外，在食物中实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡，粗细粮搭配，蔬菜水果是要吃的，一天要保证一斤的蔬菜，一半应该有绿色的、深绿色的蔬菜，或者红色的、黄色的这些蔬菜来补充维生素，补充矿物质微量元素。在动物蛋白方面，鱼、禽、蛋、奶、瘦肉这种优质的动物蛋白，植物蛋白那就是豆制品，每天应该在非妊娠的状态之下再增加二两，目的是产奶需要。另外，全身机体的恢复也需要这些优质的动物蛋白，但是在这个过程中间应该戒烟、戒酒，不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的乳汁之后，也会受到一定影响。