不吃晚饭可以促进健康？一般是有两个“结果”，望大家提前知晓
导语：每天都一日三餐就是我们最为基本的饮食方式，目前患有慢性疾病的人更是很多，在饮食习惯上出现错误的话，就会诱发出慢性疾病。现在的人们，也都开始注重饮食了，讲求全面均衡的营养，才能保证健康。很多人都为了想要促进健康，因此也就会采用不吃晚饭的方法，这种方法是否正确呢？
我们国家在古时，一般都是只吃两顿饭，只吃早晨与下午2点的饭，之后就不会进食了，但是古代不吃饭还是会吃一些零食的。而现在的人，会吃三顿饭，早饭更是不能轻易的去凑合，很多人现在都没有了多余的时间去应付早餐，但是早晨对于我们来讲，意义是很大的。
晚餐的时期里，很多人也都会选择自己喜欢的饮食，因此也就忽视了营养的摄入，总是会吃太多油腻，太多伤害身体的食物。饮食之中的脂肪含量很高，晚餐后基本上也都是没有活动于工作的，因此我们在晚餐的时候，摄入高脂肪的食物，就会导致脂肪长期的堆积，导致身体发生肥胖。
一、不吃晚饭可以促进健康？一般是有两个“结果”，望大家提前知晓
1、胃粘膜出现损伤，疾病伴随迎来
我们一天都是要吃三顿饭的，这是与我们自身有很大的联系。我们的胃粘膜无时无刻都是在分泌胃酸的，因此胃部就会出现异常。我们平时摄入的食物都是含有碱性的，所以说吃饭的时候我们可以中和胃酸，减少胃粘膜。
只要是长期得不吃晚餐，就会导致肠胃出现胃酸，胃酸会不断的腐蚀胃粘膜，从而造成疾病。食物就是进行消化的器官，若是肠胃出现问题后，会影响到肠胃正常的功能，严重的话还会诱发出各种肠胃疾病。
2、免疫功能出现问题
要将人体全天摄入的营养看作是10，我们早餐：午餐：晚餐的数值就应当是3：4：3，也就死说晚饭的时期里我们要摄入少量的营养，还会导致免疫下降。我们的身体无法补充足够的营养，当身体内部营养物质不断缺少，也会影响到正常功能，时间长的话，就会影响到内分泌水平，导致身体免疫能力下降。
长期不吃晚饭的话是对身体没有好处的，会引起很多疾病的产生。不吃饭是会损害身体的，但是在白天吃的零食很多，或者是中午进食太多，也都是可以通过减少吃完饭或者是不吃晚饭，达到正常的饮食摄入。在正常的情况下，晚餐也是要吃的均衡与营养一些，并且很容易消化，这样才更好地减少胃部出现无法消化的现象，会损害身体，也就可以更好地维护健康。
结语：我们每天都是要吃晚饭的，就会导致身体出现各种异常，但是晚饭的最好是选择容易消化的食物，并且晚餐最好要少吃一些脂肪高的食物，可以更好地促进消化与吸收，维护我们的健康。
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