枸杞泡水的作用与功效有哪些
导读一般情况下，枸杞泡水的作用与功效有清肝明目、补充营养、润肺止咳、促进睡眠、抗衰老等。枸杞中的多糖、胡萝卜素等能够滋养肝脏，促进肝脏排毒功能，保护视力。泡水喝有助于改善因肝肾阴亏引起的头晕、目眩、目昏多泪、双目干涩等症状。...
一般情况下，枸杞泡水的作用与功效有清肝明目、补充营养、润肺止咳、促进睡眠、抗衰老等。具体分析如下：
1、清肝明目
枸杞中的多糖、胡萝卜素等能够滋养肝脏，促进肝脏排毒功能，保护视力。泡水喝有助于改善因肝肾阴亏引起的头晕、目眩、目昏多泪、双目干涩等症状。
2、补充营养
枸杞富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，可以为机体补充营养，增强自身抵抗力。泡水喝有助于维持身体的正常代谢和生理功能。
3、润肺止咳
枸杞能入肺经，具有润肺止咳的功效。对虚劳咳嗽、咳血等症状，枸杞泡水喝能发挥治疗作用，有助于滋润肺部缓解肺部干燥、咳嗽等。
4、促进睡眠
枸杞中含有的氨基酸和镁元素，有助于放松神经系统，改善睡眠质量。枸杞泡水喝可以帮助入睡，提高睡眠的深度和质量，缓解失眠。
5、抗衰老
枸杞富含抗氧化物质，枸杞泡水喝能够抵抗氧化应激，延缓皮肤衰老过程，减少皱纹的形成，保持皮肤弹性和光泽，有助于美容养颜。
但注意，体热、腹泻、感冒初期的人群，应避免或减少摄入。合理饮用，才能更好地发挥其健康效益。
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