椰子水的功效与作用
椰子水的功效与作用
椰子水是天然的植物水，具有多种功效与作用，包括补充营养、益气健脾、消暑解渴等，建议日常生活中适量饮用，对自身健康有益。
补充营养：椰子水含有能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，以及丰富的钾、镁、钙、铁、钠等矿物质，能够有效的为机体补充营养。
益气健脾：椰子水中精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量较高，且含有维生素C和维生素B类，对于身体虚弱、四肢乏力、容易疲倦的人群有很好的补益作用。
消暑解渴：椰子水自带清香，有清新的甜味，性味甘、平，入胃、脾、大肠经，具有滋补、清暑解渴的功效，对于暑热伤津所导致的口渴、口干、咽喉肿痛、声音嘶哑的人，适当饮用椰子水有很好的生津止渴的作用。
缓解便秘：适量饮用椰子水可以增加肠道水分，帮助软化大便，对于轻微的便秘有缓解作用。
美容养颜：椰子水含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有美容作用。
利尿消肿：椰子水含有丰富的钾和镁等矿物质，与细胞体液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱的情况，达到利尿消肿的功效。
保护心脏：椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。
椰子水含糖量相对较高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人应限制摄入量。购买时应注意，市面上的椰子水可能添加了糖分或其他成分，尽量选择纯净无添加的产品。
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