老年人适合喝什么牛奶
老年人适合喝什么牛奶
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
通常来说，老年人适合喝低脂牛奶、高钙牛奶、添加维生素D的牛奶。
1、低脂牛奶：老年人的代谢率较低，容易产生体重增加和胆固醇升高的问题。因此，选择低脂或非脂肪牛奶是非常明智的选择。低脂牛奶不仅可以提供足够的蛋白质和钙，还能降低心血管疾病的风险。
2、高钙牛奶：老年人的骨密度会逐渐下降，容易出现骨质疏松等老年相关问题。因此，选择富含钙的牛奶是非常重要的。高钙牛奶可以提供足够的钙质，有助于维持骨骼健康。
3、添加维生素D的牛奶：老年人由于肌肉活动减少，很少暴露在阳光下，容易出现维生素D缺乏问题。维生素D是促进钙吸收和骨骼健康的关键。因此，选择添加维生素D的牛奶可以有效地补充老年人体内缺乏的维生素D。
此外，老年人还适合喝改善消化的牛奶，在选择牛奶之前，老年人应该咨询医生或营养师的建议，根据自身的健康状况和需求做出最合适的选择。
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