健康身体的几个保养技巧

健康身体的几个保养技巧？

大家在工作中忙忙碌碌，对于自身的健康情况很多人都疏忽了，其实每天的工作对于身体是一种考验，也就是说工作本身对身体有损坏，所以我们要在闲暇的时候保养自己的身体，使自己健康和快乐。

方法/步骤

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工作中无论是工作压力大，还是工作的时间比较长，都会对大家身体造成损害，这样的情况下，大家应该有一些日常保养的小窍门，提高自己的身体素质，下面我来和大家一起说明一下。

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第一种健康的保养方法是爬楼梯，很多人不知道爬楼其实就是一种身体方面的锻炼，每天大家坚持爬楼半小时，对自己的身体有意想不到的好处，相对于我们散步和游泳一小时以上。

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第二类健康的保养方法是没事的时候吹气球，很多人以为我这时候开玩笑吧，其实没事的时候吹气球可以提高心肺功能的锻炼，加强身体的血液循环，连续吹三十次气球等于慢跑十分钟，大家不妨试试。

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第三类健康的保养方法是按摩脚部和手部，我们的脚部和手部的穴位是全身最密集的地方，大家每天下班以后，晚上临睡觉前泡脚十分钟，然后按摩手部和脚部十分钟，效果相当好，大家看试试这个方法。

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第五个健康的保养方法是跳绳，我这里和大家说一下的是跳绳属于一种很适合减肥的有氧运动，而且跳绳可以提高我们上下身体的协调性，加强血脉流通，同时跳绳可以增加身体肌肉的含量。

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最后我们的健康保养方法是有氧运动，从现代养生运动专家的角度来看，有氧运动是一种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，提高身体各个关节的活力，对全身的健康有很多的好处。

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