减肥食谱推荐
核心提示：燕麦南瓜汤，首先要准备好燕麦和南瓜，还有胡萝卜干和几粒枸杞。然后把除了燕麦之外的所有食材全部清洗干净，切成小丁，倒在锅里和燕麦一起熬粥，用文火慢慢的熬制40分钟以上，然后就可以吃了这样的食物，可以增强饱腹感，而且可以抑制脂肪沉积在身体当中，对于减肥来说效果非常好。
现在的女性朋友都希望自己能有一个完美的好身材，可是偏偏抑制不住发胖的脚步，因为现代人的饮食结构造成了，人都比较容易发胖的情况，有些朋友非常想减肥，但是在减肥期间又不知道自己能吃点什么好，那么今天就这个问题我们来给大家做一个减肥食谱推荐，希望可以帮助到需要减肥的朋友。
减肥食谱推荐一：燕麦南瓜汤
燕麦南瓜汤，首先要准备好燕麦和南瓜，还有胡萝卜干和几粒枸杞。然后把除了燕麦之外的所有食材全部清洗干净，切成小丁，倒在锅里和燕麦一起熬粥，用文火慢慢的熬制40分钟以上，然后就可以吃了这样的食物，可以增强饱腹感，而且可以抑制脂肪沉积在身体当中，对于减肥来说效果非常好。
减肥食谱推荐二：粥韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋是一种做起来非常简单的菜系，首先把韭菜洗净之后，然后把韭菜切成小段，然后再将鸡蛋打散到碗里，三国烧热道路凉油，然后油烧到七成热的时候倒入鸡蛋，将鸡蛋炒到金黄色，然后再把鸡蛋盛出来，如果你会剩下一些油，再用这些油来翻炒韭菜，当韭菜变软之后倒入鸡蛋，两样菜放在一起翻炒，放入自己喜欢的佐料就可以了。
减肥食谱推荐三：凉拌黄瓜
凉拌黄瓜的做法是更简单的，先用刀的平面把黄瓜拍碎，然后再将拍碎的黄瓜切成一段一段的，找一个好一点的容器，把黄瓜倒进去，然后放入葱姜蒜盐和味精，不过家里有好友的情况下，再放入一点蚝油，口感会更好，这样一道美味的凉拌黄瓜就做好了，凉拌黄瓜中不含任何的脂肪，而且具有抑制脂肪堆积在皮下的作用。
以上介绍的这几种都是减肥食谱，效果相对比较好，而且做起来比较简单的菜系。希望我们的工作可以帮助更多需要减肥的朋友们了解到在减肥期间吃什么，既有益健康又能让自己快速减肥，在此我们也祝愿所有的朋友都能通过，健康的饮食方法，让自己拥都有更加美好的身材。
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