答疑｜《无伤跑法2》＆《无伤跑法1》，你最想知道的都在这里
跑步是一项让你越跑越健康，越跑越轻盈的运动，“无伤奔跑”也是大多数跑者的愿望。帮助众多跑者体系提升运动能力，最大限度地避免跑步损伤则是《无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升》存在的意义。
Q1：我看过作者的第一本书《无伤跑法》，这本新书《无伤跑法2》在内容上与第一本有什么联系和区别呢？
作者解答：
《无伤跑法》是一本跑步综合知识全书，涵盖了跑者应知应会的跑步基础知识和技能，比如跑步姿势、跑者力量训练、伤痛康复、跑步减肥、跑步训练等。
《无伤跑法2》则更加专注于跑者如何按照无伤跑法体系，循序渐进地进行身体灵活性和稳定性训练，跑姿优化与提升，然后在此基础上通过科学训练实现耐力提升，从而最终有效帮助跑者实现健康、无伤、持久奔跑。
《无伤跑法2》是《无伤跑法》的迭代升级版本，对于大众应该如何实现科学、健康跑步做了科学性、独创性和系统性的讲解和分析。
Q2:没看过《无伤跑法》，可以直接买这本新书《无伤跑法2》吗？
作者解答：
当然可以。《无伤跑法》更接近于一本基于可循证知识的跑步百科全书，而《无伤跑法2》则是一本专注于跑步技术优化和科学跑步训练的跑步著作。
两本书有一定继承和发展关系，但彼此相互独立。当然，我们建议跑者将两本书结合起来阅读，相信对于跑者实现科学、健康跑步大有裨益。
Q3：我是跑步达人，跑过N次全马和半马，这本书会对我的日常训练和PB有帮助吗？
作者解答：
《无伤跑法2》不仅适合初级跑者，通过跟随本书循序渐进地学习跑步，从一开始就以一整套科学正确的方法开启跑步，避免伤痛发生，而且也特别适合成熟跑者。
成熟跑者通过阅读本书，能够重新认识和深度理解跑步技术和跑步训练背后的科学原理和方法，发现和弥补成熟跑者在跑步认知和技能方面的短板，从而有效提升跑步运动表现。
如果说《无伤跑法》是一本跑步百科全书，那么《无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升》就是一本以操作为主的跑步指南。《无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升》更加强调实践性、实用性，是基于无伤跑法的理论的跑步训练手段、方法和技巧的整合与创新。
咨询无伤跑法图书相关的其他问题可在下方评论区留言，看到会为大家解答的。愿您无伤奔跑，奔赴山海。
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以上内容来自
《无伤跑法2：跑步技术优化与训练提升》
由人民邮电出版社授权发布
转载务必保留图书版权信息：书名、封面、出版社
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