一杯牛奶的热量大概多少
主讲专家
曾科学 主任医师 广东省第二中医院 针灸康复科
简介：用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病，及各种疼痛性疾病，中西医结合治疗心血管及肿瘤方面疾病，擅长火罐、耳穴、灸法、泥灸、小儿推拿、穴位埋线等中医传统治疗方法。
视频内容
一杯牛奶的热量大概在54卡路里至66卡路里左右。
牛奶的热量并不高，通常情况下普通的牛奶100毫升的热量基本在54卡路里左右。如果是低脂牛奶，100毫升的热量通常在33卡路里左右。热量比较低，所以在减肥期间是可以适当的喝些牛奶。
牛奶当中的营养物质非常丰富，钙磷占比也比较大，非常有利于身体吸收钙质。牛奶当中也含有丰富的钾，能够降低中风的风险。另外经常喝牛奶也可以防止出现动脉硬化的情况。
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