便秘喝什么酸奶最快通便
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许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
发酵的酸奶含有丰富的乳酸菌，这些乳酸菌可以调节肠道菌群，增加益生菌的数量，改善肠道环境，并促进肠道蠕动。这些因素都有助于缓解便秘问题。然而，虽然酸奶对便秘有一定作用，但并不能快速通便。
需要注意的是，大多数酸奶为了改善口感会添加大量糖分，这会增加热量的摄入。纯粹的酸奶并不是作为通便的首选。
如果你经常遭受便秘的困扰，除了喝酸奶外，还应注意调整饮食结构。增加富含纤维素的食物摄入，例如新鲜的蔬菜水果和粗粮等，并且要保证充足的水分摄入。此外，每天按时排便，缩短排便时间也是非常重要的。如果便秘问题比较严重，建议到医院就诊，接受医生的指导并进行药物治疗。
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