天气越来越炎热，人体肝气慢慢减弱，心火反而偏旺。这个时候的肝，就像一棵需要浇水的树，特别容易感到干涩、不够用。如果没及时调整，身体就容易出现不舒服。
最近不少人感觉提不起劲、吃不下饭、嘴巴发苦发干、心里头烦躁、晚上翻来覆去睡不安稳......仔细找原因，往往就是肝阴肝血不足，虚火上扰相关。
那在夏天这个关键的养肝时节，怎样才能给肝补充能量呢？
今天，邀请到戈焰主任，给大家分享两种常见又便宜的天然酸味食材，帮助养肝。
1、滋养肝体：五味子
五味子，性味酸甘，功擅收敛固涩，能益气生津，宁心安神。其核心作用在于滋养肝之阴体，助其涵养收藏。
如果你最近总觉得累、没胃口、嘴巴苦或干，甚至眼睛干涩、偶尔两边肋骨位置隐隐不舒服、头有点晕、看东西有点花，舌头颜色偏红舌苔也少，这多半是肝阴不足了。症状轻微者，可单用五味子泡水饮用。
1、舒肝体、顺肝气：五味子+柴胡
适合肝阴不足，感觉胸闷、总想叹气、容易生闷气的人。柴胡疏肝理气，五味子补益肝体。
2、清凉养阴：五味子+垂盆草
适合肝阴亏虚，胁肋部隐隐不适的人。垂盆草辅助清热，五味子滋养阴液。
2、养阴收火：乌梅
乌梅味酸，得甘药相配则能滋生阴液（酸甘化阴）。
它能滋养肝阴，收敛上浮的虚火，改善因体内阴不足火偏旺导致的种种不适，比如总觉得累、吃不下饭等等。
乌梅的酸，还能帮助化掉体内因为“虚火”灼烧产生的比较粘稠的“废物”，让气血流通更顺畅，对气血不畅、身体沉重的问题也有调养作用。
1、化痰开结：乌梅+山楂+陈皮
适合感觉胸口肚子有堵胀感、嘴里有黏腻发苦、舌苔厚腻（多属气滞不畅、有痰浊）的人。山楂能帮助消化食物瘀积，陈皮能理气化痰。
2、调血清浊：乌梅+决明子+丹参+泽泻
适合感觉身体沉重胀闷、气血流通欠畅的人。决明子有助于通降，丹参能调畅脉络气血，泽泻能帮助排掉身体里的水湿浊物。
真实门诊案例分享
45岁陈先生，入夏后经常感觉两边肋骨位置闷胀不适，嘴巴发苦，眼睛又干又涩，晚上躺下难入睡，睡着了也容易醒。
看舌头，舌头颜色偏红，舌苔少而且发干。辨证为肝气郁结兼肝阴不足。
戈焰主任开方：柴胡、五味子、乌梅、当归、丹参、生麦芽。
调养一个月后，陈先生自述两边肋骨闷胀明显减轻了，嘴巴发苦的感觉没有了，眼睛干涩好转，晚上睡觉安稳多了，整个人的疲惫感也轻了。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不能代替治疗。中医治疗是在辨证的基础上的，建议辨证后再开方服用，不要私自用方。返回搜狐，查看更多
