首页 > 资讯 > 身高与体重的标准比例是多少

身高与体重的标准比例是多少

泰然健康网
2025-07-18 04:47

身高与体重的标准比例根据男女性别不同而不同，对于男性而言，标准体重(kg)=[(身高cm-70)]*0.6+50，而对于女性而言，标准体重(kg)=[(身高cm-70)]*0.6+48。但是由于体重受到多种因素的影响，如个人体质、机能、遗传、环境及营养因素等，不同个体的标准体重会有所不同。

1、个人体质：对于身体素质好、活动量大、并发症少的人，比如健身、跑步等人群，标准体重可以维持在标准体重±10%的范围内;

2、机能：对于脑力劳动者、体力劳动者等，标准体重±10%的范围内都是正常的;

3、遗传：对于父母较高、体形苗条、腰围较粗的人，标准体重±10%都是正常的;

4、环境：对于营养均衡，且消化、吸收功能正常的人群，标准体重±10%都是正常的;

5、营养因素：对于胃肠消化吸收功能正常，且没有慢性消耗性疾病的人群，标准体重±10%都是正常的。

除上述因素外，亚洲人标准的体重±10%也是正常的，对于非上述情况的人群，如果超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖。如果想要保持正常的体重及增长，在饮食上需要注意平衡膳食，保证营养摄入全面，少吃油腻、高糖的食物。另外，可以适当增加运动，如跑步、游泳、打球等，不仅可以帮助消耗热量，还能达到减肥的效果。