孕期吃这孕妇三宝，这三样就够啦
孕期吃这孕妇三宝，这三样就够啦
孕期三宝
备孕开始我就开始吃叶酸，吃的是医院免费送的那种，大家可以去领，怀孕后到第三个月我吃的是爱乐维，姐妹们可以根据自己的需求来选择叶酸。三个月后我就开始吃保健品了，就没有吃叶酸了，给大家推荐下面三种
1️⃣Blackmores澳佳宝孕妇黄金素180粒的，很多明星宝妈都推荐这个这里面含有20多种营养素，能满足宝妈从孕期到哺乳期的营养所需。里面含有钙➕D3帮助补钙，腿脚不抽筋。含有叶酸、DHA、维生素B、胡萝卜素、鱼油。促进胎儿大脑视力、听力发育。比较容易吸收，还会减少便秘的反胃。打开是巧克力味！
2️⃣swisse娘娘钙，这款钙片也是我们国民好妈孙俪还有我最爱的热巴推荐的，这个牌子的保健品我一直都是信的过的。我没怀孕前也一直在吃他们家的葡萄籽，所以我们一家算是他们家的忠实粉丝。这款钙片是孕妇老年人、学生都能吃。这款钙片的主要成分是柠檬酸钙➕维生素D3，所以能较好的吸收。哺乳期的宝妈也记得要补充钙，因为哺乳期的时候，身体的营养素流失的最快，所以一定不能断钙片。
3️⃣bioisland澳洲孕妇海藻油DHA（孕期、哺乳期必备）DHA又称脑黄金，是大脑神经系统细胞生长和视网膜的重要构成部分，在人体大脑皮层中含量达百分之20，在视网膜中约占百分之50，所以对胎儿智力和视力发育相当重要。孕妈妈为什么要补DHA，因为怕影响宝贝视力、智力发育、早产风险增加、产后抑郁，所以孕妈一定要及时补充DHA。
吃法：4个月开始吃（早上餐后吃2颗黄金素➕晚上睡前2-3片钙片）
5个月开始（早上餐后2颗黄金素➕下午1颗DHA➕晚上睡前4-6颗钙片）然后一直吃到生完宝宝
‼️PS：我听到什么宝妈说钙片补多了，孩子头大，不好生，医生是建议吃钙片的，因为我们只是单单通过食补，是达不到每天所需的营养，所以需要额外补充钙量。如果我当天喝了纯牛奶我就会减少一颗钙片。孕妈可以根据自己的需求来安排，黄金素和DHA里面都含有叶酸！
㊗️每个孕妈孕期顺利，产检秒过！孕妇营养补到位，宝宝才健康，抵抗力强，生下来不生病！健健康康的，所以孕期一定注意补充营养！
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