贾玲瘦100斤，逆袭成功变女神《图解营养学瘦身法》书评
2024-02-14 11:18:07 已编辑 内蒙古
2024年贾玲自编自演的《热辣滚烫》火啦！目前为止票房突破了14亿，最吸引观众眼球的是贾玲竟然瘦了100斤，简直是脱胎换骨呀！由“吃货胖妹”逆袭成“瘦身女神”，真的震惊到我啦！ 每个人的成功都不是一蹴而就的 ，贾玲减肥路上能逆袭成功，背后付出坚持不懈的努力，科学合理饮食，规律运动、保持平常心态，还有专业减肥团队的帮助等，才让贾玲逆袭成功！ 看到现在的贾玲，你是否对自己的身材也有了更高的要求呢？是否也想逆袭成为“瘦身女神”呢？今天我把刚读完的瘦身秘籍——《图解营养学瘦身法》分享给大家，让你们在逆袭中不走弯路！ ～ ～ ～ ～ ～ 书名：《图解营养学瘦身法》 作 者：吴佳 品 牌：化学工业出版社 ～ ～ ～ ～ ～ 贾玲的华丽转身告诉我们减肥不可能立竿见影，更不能盲目追求速度，而是坚持科学饮食和规律运动 ，更是一场锲而不舍的马拉松比赛。谁坚持到最后谁就是人生赢家！我被贾玲的顽强意志深深折服了！ 本书作者吴佳亲身体验，分享了近50个与营养学有关的减肥知识，附有49道健康瘦身菜谱，热门运动方法加持，均配以可爱有趣的手绘插图，让你轻松掌握健康减肥的秘诀。稳稳做一个健康的瘦子！ 本书从我为什么要减肥？减肥必须懂点营养学、减肥我该怎样吃、减肥我该吃哪些、减肥要配合的运动 5大部分， 一步步教你树立健康减肥的思想，少走弯路。 俗话说：一胖毁所有，而且太胖会影响身体健康，减肥速度不能过快，要因人而异，减肥减的是脂肪，每周不能超过1千克。 健康减肥必须懂点营养学，其实肥胖就是营养不均衡造成的，为了健康，我们必须科学合理，健康饮食。根据营养学瘦身法理念，让自己不只变瘦，还会变美、变自信、变年轻。 有利的膳食模式是高饱腹、慢消化。进食的顺序也很重要，蔬菜、蛋白质类食物先吃，主食后吃，摄入比例 2:1:1为宜。这样的饮食习惯不仅能让你保持饱腹感，还能有效促进消化，实现健康减肥。 书中分享了49道美味瘦身菜谱，每一道菜都附有详细的制作步骤和营养学说明。让你在享受美食的同时， 也能轻松控制热量摄入，实现健康减肥。 单纯的饮食控制和运动减肥相结合，才能达到减肥的效果。书中分享了多种热门运动方法，安排有氧运动，让你在轻松愉悦的氛围中减掉多余的脂肪。 通过以上五步减肥方式，你不但能瘦，还能开心、健康地瘦！缓解身材焦虑，放心吃喝，收获加倍快乐！让我们行动起来吧，为遇见更好的自己加油！
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