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女人的生理周期减肥

泰然健康网
2025-07-19 11:48

女人的生理周期减肥

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我现在18岁，自己一直都很瘦的，上了大学后，我不喜欢运动，没事就在宿舍玩电脑，看电视，现在发觉自己胖了，不知道什么减肥方法适合我

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

彭冲副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院整形美容三级甲等

擅长：双眼皮，眼袋，隆鼻，上睑下垂，酒窝成形，人体吸脂塑...

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1～7天称为瘦身福利期、月经后的第7～14天称为瘦身超速期、月经后的第14～21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21～28天称为瘦身缓慢期。

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相关问答

女人经期减肥建议少量多餐。
女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食，以口味淡，油腻感，少糖为主导，不吃寒冷，辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后，能放慢节奏，练习瑜伽等平和的运动。月经过后，能选别的高强度运动来减脂减肥，例如骑自行车，游泳等。注意减肥时不要过于节食。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0

擅长：妇科肿瘤，妇科炎症，不孕症，计划生育，子宫肌瘤，子宫肌腺症，卵巢囊肿，畸胎瘤，子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿，子宫内膜息肉，卵巢癌，宫颈癌，子宫内膜癌，外阴癌，宫颈病变，外阴炎

适合50岁女人的减肥方法，一般包括每天坚持喝水、做舒缓的运动等。
1、每天坚持喝水：如果50岁的女人想减肥应该多喝水，每天至少喝8杯水可以促进新陈代谢，改善便秘，这是健康减肥的基础。
2、做舒缓的运动：50岁的女性在运动中不能太激烈，但可以做一些舒缓运动，如瑜伽和散步。平时多锻炼，每天坚持锻炼，会达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

四十岁女人一般可以通过调整饮食结构、适当运动等方式减肥。
1.调整饮食结构：四十岁的女人如果要减肥，应该调整饮食结构，控制全天热量的摄入，避免食用油腻、油炸等食物，比如肥肉、炸鸡等。
2.适当运动：除了饮食，日常还要适当运动，比如游泳、快走等，燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
此外，如果上述方式减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应溶解脂肪，并随着人体循环将溶解后的脂肪排出体外。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

通常情况下，女人虎背熊腰可以埋针减肥的方式来减肥，能有效改善症状。
女人虎背熊腰主要是体内脂肪含量较高引起的，可以采用埋线减肥，主要是通过将蛋白线埋到穴位上，反复刺激穴位，再配合服用油脂分解因子可以把身体里的脂肪转化为液态脂肪，通过代谢排出体外，来达到减肥的效果。
求美者在术后恢复期还需要注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，保持创口的清洁，避免创口出现感染。