240斤男友减肥计划：饮食+健身全攻略
240斤男友减肥计划：饮食+健身全攻略
超级支持！早上空腹健身两小时，健康又有效！
小区楼下办了健身年卡，只花了860块，超值！饮食方面也全力支持，采购ing！
️ 午餐推荐：
玉米2根
鸡蛋1个
西兰花杆5根
杂粮饭一小坨
️ 晚餐推荐：
香菜拌牛肉
杂粮饭一小坨
凉拌牛肉自制教程：
牛肉焯水变色后捞出，大约三十四十秒。
牛肉打底，放上香菜段、洋葱丝、蒜末、小米辣和辣椒面（蒜辣放中间，方便浇油）。
热油浇香，淋上酱油、醋和蚝油，撒点盐。
戴上手套拌匀，超级好吃！
减肥路上，我们一起加油！
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