美白小能手，蜂蜜薏米粥
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最近，很多人都被一个问题困扰，那就是天气越来越热，晒得越来越黑，到底咋办呢？
其实要说美白，那食疗肯定是达不到那么大的效果。但是一些食材的搭配，可能会在一定程度上起到缓解晒黑或者说黑的慢点这个作用。
今天沈阳市燕都哮喘病医院的副主任医师高福玲老师就给大家推荐一款粥，叫 白薏米蜂蜜粥。
做法很简单
第一步：把30克左右的薏仁洗净，浸泡一小时。
第二步：用大火烧开，小火慢炖1小时，放凉后加入蜂蜜。
注意：如果牙口不是很好，可以把薏米和糯米以1：1的比例煮，口感才会嚼劲又不会太硬。
薏米是时下比较火的食材，有助于预防高血压、中风及心血管疾病。
很多人也说薏仁是养生圣品，可使皮肤光滑，减少皱纹，有消除色素斑点的功效，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，长期食用可达到一定的减肥与美白的功效。
熬煮1个小时后，晾凉、放入蜂蜜就行啦！
加了糯米的蜂蜜薏米粥香甜软糯，让你喝了一口还想再来一口，夏天想要美白的小伙伴们赶快做起来吧！
（本文提供所有药方及治疗方法仅供参考，如需试用，建议咨询专业医师）
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