冬日养生粥，暖心又暖胃！
冬日养生粥，暖心又暖胃！
️ 冬天来了，手脚冰凉、脱发掉发、贫血、湿气重、气血虚……这些问题是不是让你烦恼不已？别担心，今天我要分享一款超适合秋冬的养生粥——红豆黑米薏仁粥！
食材：红豆、黑米、薏米仁、红枣片、黑芝麻、蜂蜜
红豆：补血养心、祛湿排毒、利尿消肿、改善血液循环
◼️ 黑米：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、含铁元素、缓解贫血抗衰老
⚪️ 薏仁米：美白淡斑、消肿、健脾胃、清肺热（性寒凉少放一些）
红枣片：益气补血、安神养颜、美白抗老
⚫️ 黑芝麻：乌发润发、补肝肾、抗氧抗衰
土蜂蜜：美容养颜、促进消化、改善睡眠（增加粥甜味口感）
做法：前一晚准备好食材放入电饭煲，选择煮粥功能（1.1小时）后定时，第二天早上就能享用啦！超简单✅✅✅✅
出锅后可以加入牛奶一起食用（减脂期的宝贝可以换成脱脂牛奶哟）~ 美味又健康！
冬日来一份暖暖的养生粥，听一首Bob Dylan的《Forever Young》，May your wishes all come true, May you stay forever young......
❤️ 当我们专注热爱，关心健康，永远年轻也不只是梦想！~✌️
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