人民日报：这次专家集体辟谣，大家别再轻易相信了
辟谣之路，人人有责
在当今信息爆炸的时代，健康知识的获取变得异常便捷。然而，随之而来的也有大量的谣言与错误信息，让许多人陷入了误区。
中国老年学和老年医学学会（CAGG）最近进行了一次集体辟谣的行动，提醒大家在面对养生保健信息时，要保持警惕，不要轻易相信那些缺乏科学依据的言论。
这些谣言不仅数量庞大，传播速度也极快，甚至时常占据社交媒体的热搜榜单，影响了不少人的健康决策。
健康谣言的危害性远超其他类型的谣言，它可能导致一些人追随不科学的养生方法，花费大量金钱去“养生”，而放弃了正规医疗，这样的后果是不可逆的。因此，了解并识别这些谣言，将有助于我们更好地维护自身健康。
人民日报曾特邀专家对90条流行的健康谣言进行了辟谣，虽然不能穷尽所有谣言，但基本涵盖了当下最流行的那些误导性言论。以下是一些值得注意的辟谣信息，供大家参考：
1. 空腹时可以安全地食用香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶和豆浆等多种食物，没必要担心它们会产生不良反应。
2. 海鲜与水果、牛奶与榴莲、豆浆与鸡蛋、豆腐与菠菜等食物并没有相克之说，只要确保食物新鲜卫生，混合食用是完全可以的。
3. 关于塑料制造假大米的传言完全不成立，商家并不会用塑料颗粒来冒充大米。
4. 人体内不存在需要“排毒”的物质，真正的“毒”来自于那些误导消费者的商家和营销号。
5. 酸碱体质的说法是伪科学，基于这种理论的各种健康主张都是没有科学依据的。
6. 肉松饼的馅料就是肉松，不会掺杂其他物质。
7. 制作假鸡蛋的技术难度极大，不可能有人愿意花费如此高的成本去做。
8. 市面上并不存在注射过的西瓜，任何异常的瓜果都会被消费者识破。
9. 红火龙果和红心柚子并非染色而成。
10. 小番茄不是转基因作物，而是最古老的番茄种类之一。
11. 避孕药不会影响葡萄的籽，果农并不会用避孕药来处理葡萄。
12. 无籽西瓜的出现同样与避孕药无关。
13. 权威医学杂志《柳叶刀》并未发表过“多吃主食致死”的研究，科学营养的饮食法则应是均衡适度。
14. 使用胶带包装的蔬菜并不会释放甲醛，因此没有必要担心甲醛超标的问题。
15. 空心菜并非所谓的“毒蔬菜”，经过清洗后可以放心食用。
16. 小龙虾和鲶鱼都是安全的食物，没必要相信什么阴谋论。
17. 方便面或火锅底料不可能使用人体火化后提炼的尸油，这种说法毫无根据。
18. 包裹保鲜膜的西瓜不会增加细菌数量，吃不完的瓜可以放冰箱保存。
19. 在运动时裹上保鲜膜并不能加速减肥，只是导致表面出汗而已。
20. 喝茶并不会排油减肥，想要真正减肥还需科学的方法。
21. 春茶通常不使用农药，因此喝春茶并不等同于摄入农药。
22. 输液并不能预防心脑血管疾病，反而可能增加静脉注射的风险。
23. 没有任何单一食物能通血管，依赖食疗来疏通血管是不现实的。
24. 突发心梗时，时间至关重要，立即拨打120才是正确的应对方式。
25. 触碰或嗅到某种药物而晕倒的情节多出现在小说中，并不符合医学常识。
26. “醒来后躺在冰块浴缸”的传说均为都市传说。
27. 在室内熏醋并不能预防感冒，反而可能引起哮喘。
28. 醋泡脚无法治愈脚气，反而可能加重异味。
29. 醋泡食材无法软化血管，醋请安心作为调味品即可。
30. 反复烧开的水并不影响健康，只是会烫嘴。
31. 各类“特殊水”并没有本质区别，保持水的干净卫生才是最重要的。
32. 所谓的大补食物，实则补的是商家的钱包。
33. 酒精是公认的致癌物，添加再多保健成分也无法改变其危害性。
34. 喝酒并不会让人感到温暖，反而会在之后感到更冷。
35. 绝不会有医生推荐通过饮用红酒来保护心脏。
36. 世界卫生组织已明确表示，咖啡的消费并不会引发癌症。
37. 早晨喝淡盐水并不利于控制血压，反而不是个好习惯。
38. 手机、电脑等电器确实存在辐射，但属于无害的非电离辐射。
39. 低钠盐对控制血压有益，肾功能正常者可放心食用。
40. 碘盐并不能防辐射。
41. 过安检时的辐射不会对健康造成影响。
42. 市面上的酵素产品大多是虚假宣传，效果并不如其所言。
43. 戒烟的好处显而易见，戒烟后生病的说法都只是借口。
44. 大蒜并不能防癌，但能帮助抵挡不良行为。
45. 味精是否加热都不致癌。
46. 没有任何单一食物或保健品能预防癌症。
47. 如果真的有治愈癌症的方法，必然会引起全球轰动。
48. 一滴血或几滴尿并不能检测出癌症。
49. 一口唾液无法测出孩子的智商。
50. 蚊子对血型无偏好，出汗多或呼吸重的人更容易招蚊。
51. 土鸡蛋与家养鸡蛋的主要区别在于价格，而非营养。
52. 蛋壳颜色与鸡的品种有关，和蛋的质量无关。
53. 鸡只需四十天便可出笼，完全是经过科学饲养管理的结果。
54. 蜂蜜并没有显著的保健功效，主要成分仍是糖。
55. 科学的制作过程并不会使大盘鸡含有病毒，传播谣言无益。
56. 在正规献血点献血不会传播艾滋病或乙肝等疾病。
57. 献血不会对健康造成损害，反而能获得帮助他人的成就感。
58. 吃酱油并不会使皮肤变黑，喝牛奶也无法美白。
59. 方便面并无毒性，然而含盐量高，需适量食用。
60. 鱼刺卡喉时，切勿喝水或醋，最有效的方式是寻求专业医生处理。
61. 铁锅虽好，但并不能补充铁元素。
62. 红枣、红糖、红皮花生虽美味，却不具补血效果。
63. 骨头汤与鸡汤虽好喝，但不具补钙作用。
64. 各种动物的“鞭”都无法实现壮阳效果。
65. 燕窝并无养颜作用，反而可能引起过敏。
66. 吃核桃也无法补脑，吃木瓜不代表丰胸。
67. 可乐、芹菜及其他因素不会影响生育，但局部温度过高确实可能影响精子活力。
68. 玉米须水无法降压、降糖，基本无效。
69. 使用避孕套能有效避孕并降低性病风险。
70. 痘痘与内脏并无直接关联，主要是一种皮肤炎症。
71. 质量合格的不锈钢制品不会存在锰超标的问题。
72. 不要按摩乳房、调理卵巢，过度保养没有必要。
73. 眼球转动能缓解疲劳，但不可能治愈近视。
74. 眼保健操中最有效的动作是“闭眼”。
75. 关于儿童因装修而死亡的说法缺乏证据支持。
76. 咬铅笔虽然不会中毒，但也是一种不良习惯。
77. 医学上并不存在宿便这一概念。
78. 支架置入术是治疗冠心病的有效方法，及时治疗至关重要。
79. 疫苗是预防传染病的最有效武器，接种应尽量普及。
80. 姜无论何时食用都是调味品，并不会产生毒物。
81. 早晚苹果的营养价值并无差别。
82. 早晨的水并不会因放置一夜而变成毒物。
83. 滴眼药水无法治愈白内障。
84. 发烧时应避免捂汗。
85. 孩子出现高热惊厥时，不要喂东西，静待其恢复。
86. 月经期间想吃什么都可以，如无不适。
87. 坐月子期间可以正常刷牙、洗头、活动，饮食多样化不受限制。
88. 血压稳定后，药物需遵医嘱持续服用。
89. 存脐带血的必要性不大，建议捐给公共库。
90. 轻微烫伤时应立即用流动水冲洗，不要随意涂抹。
这些辟谣信息中，或许有你曾听说或相信过的言论。面对健康信息，我们需保持理性，切勿轻信谣言。希望大家能通过科学的知识，守护自己的健康。
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