已瘦9斤！上班族的健康减脂秘诀
已瘦9斤！上班族的健康减脂秘诀
已经成功减重9斤啦！每周都会称一次体重，真是太开心了。今天分享一下我的减脂秘诀和一些美食体验。
今日低卡自制青汁（“绿巨人”果蔬汁）
这款青汁真的是我的减脂神器，味道也很棒。做法很简单：50克羽衣甘蓝、1个猕猴桃、1个梨和半根香蕉，加水300毫升，搅拌均匀就可以了。
️ 今日探店：釜山阿姨汤饭（超好吃）
中午去了一家叫“釜山阿姨汤饭”的店，真的太好吃了！推荐大家去试试。
早餐：“绿巨人”果蔬汁
午餐：毛蚶拌饭+韩式凉拌豆芽
晚餐：青汁+蔬菜鱼汤
饮水量：2000毫升
️♀️ 锻炼：晨间空腹Jo姐间歇运动20分钟，晚间运动eleni fit站立无跳跃HIT45分钟
如果你也想和我一起减脂，或者有减脂方面的问题和心得想分享，欢迎留言哦！让我们一起减肥成功吧！
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