#开春减肥分享# 春季减脂这样吃...@乐安蓝的动态
#开春减肥分享# 春季减脂这样吃，轻松瘦不挨饿！
姐妹兄弟们，响应号召才能瘦！最近在试《人民日报》推荐的【华北地区春季减肥食谱】，科学搭配、营养均衡，关键是——不会胖！
三款不同热量的食谱：
•1200kcal适合想快速减脂的姐妹
•1400kcal适合日常活动量中等的人群
•1600kcal适合有基础运动量或保持期使用
每一餐都精细搭配：
•主食+蛋白+蔬菜+低脂奶，满足口腹之欲又不摄入过多热量
•加入山药、枸杞、莲子，养脾又养颜
•油盐限量控制，控重关键一步！
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