酸奶红糖减肥法(4张)
持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
但因其具有副作用，建议以北兰菇9克，蜂;蜜适量磨粉后兑水冲饮，效果好，没副作用。
基于酸奶+红糖的以上妙用，可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
然后，不是活性酸奶的话，其实，就是加糖的有酸味的牛奶，能量巨多！而红糖的话，微量元素其实也不算多，最重要的还是糖多，也就是能量，其实也不低。
那么，有些人有效，估计是怎么做到的呢？没错，就是代餐，用这两种混在一起做代餐。毕竟人体还是需要碳水化合物做主要能量的。但是呢，其实这很伤人体的。仔细想想就知道了，你喝了这东西，能保证肚子不饿嘛？不咕咕叫嘛？减肥初期的人，是很难熬这个饥饿感的。而且，直接摄入糖分，是很容易导致肥胖的以及导致人体血糖偏高。所以，这玩意，弊大于利。能成功皆是对自己太狠了。
减肥其实不需要对自己那么狠。你早上早餐吃好些，以蛋白质为主，纤维素为主，还要丰富，就是一个鸡蛋，一个馒头，一杯牛奶，可以的话再吃个苹果和玉米等粗粮；然后中午的话，没有那么多讲究，荤素搭配，少油少盐，吃饱就行。晚上的话，只吃菜少吃或不吃米饭，睡前不食夜宵即可。如果期间有肚子饿的，可以啃个苹果来充饥，水果是只会在胃里停留30分钟的，且不容易直接转化成糖分，里面还有很多的维生素。
如果再加上一些运动的话，那就更好了。观点4： 杯酸奶+2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2到3次，可以减肥。好处是，不会拉肚子。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。红糖有利尿作用。三餐正常吃，有人成功减掉24斤观点5： 红糖和酸奶这两种食物是可以减肥，如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症观点6： 应该可以。我也在试。最好多吃苹果黄瓜，不要吃饭，多喝水，酸奶红糖在吃东西前后吃都行，我坚持了两天，肚子明显平了一点，当然也要适当运动观点7： 嗯红糖+酸奶起减肥作用因红糖体内转化会沉积成脂肪用种减肥方法而已告诉会让失望体重增加会让绝望建议低脂肪纯牛奶+纯蜂蜜
或者
酸奶+纯蜂蜜
因纯蜂蜜增肥所放心用有其需要咨询加我Q86046235观点8： 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。观点9： 酸奶和红糖都是含有高热量的物品.....如果两样物品在一起使用不但起不到原先的效果反而会反其道行之不但没有减掉体重反而会增加体重......所以我建议应当控制饮食的合理运用.....和多做一些运动..观点10： 不能!含糖量太高!
早上空腹喝低脂酸奶加大蒜
减肥
很好我试过观点11： 你好根据你的描述，你这个情况是不能减肥的。指导意见建议这个减肥是不能靠晚上的运动减肥的，只能多锻炼，合理的饮食。观点12： 百度百科里面讲健康减肥方法~~对身体好有人曾尝试方法减肥晕倒过过酸奶苹或者酸奶木瓜减肥效错哦当晚餐来用~~尝试下哦祝减肥成功哦观点13：
观点14： 春泛若耶溪(綦毋潜)观点15： 从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。扩展阅读1：蜜枣的吃法 蜜枣小米粥清甜易消化蜜枣可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜枣小米粥做法如下：1、把小米，蜜枣洗干净，放入锅中，加入适量的清水。2、因为用的电饭煲，所以用筷子撑一下，以免沸腾溢出。3、煮的时候要适当的搅动一下。4、等小米煮开花了就可以吃了。方法/步骤 把小米，蜜枣洗干净，放入锅中，加入适量...扩展阅读2：红枣桂圆放白糖可以吗你是说，问＿下红枣桂圆放白 糖可以吗。这个当然可以了。因为这种做法。是最补了。由 其适合老年人食用的。扩展阅读3：蜂蜜和白糖哪个好是一种天然的保健品。白糖过多摄入可能带来健康风险。白糖摄入过多会导致肥胖、糖尿病等健康问题。而蜂蜜相对来说，即便是过量食用，其带来的影响也相对较小。当然，任何食物的摄入都应该适量，不能过量。综上所述，蜂蜜相较于白糖更为优越，它营养价值更高，具有更多的保健功能，并且相对更为安全。扩展阅读4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一样吗蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是属于一种含糖量比较高的食品，如果有糖尿病的人群是不建议喝蜂蜜的，蜂蜜中还含有一些其它的营养成分，比如说膳食纤维和多种矿物质，对于身体的健康发育也是有一定的益处的，蜂蜜有清热解毒，润肠通便，润肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动...扩展阅读5：小米粥适合搭配哪些美食？鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，可以与小米粥一起煮，提高营养价值。此外，还可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋类，增加风味。调料：为了增加小米粥的口感和风味，可以加入适量的盐、糖、酱油、醋等调料。此外，还可以加入葱花、香菜、蒜末等香料，增加香气。总之，小米粥可以与各种蔬菜、肉类、豆类、蘑菇类、...扩展阅读6：酒酿太酸了，能用来做什么菜吗1. **酒酿蛋**：原料：鸡蛋1个，红糖5g，枸杞3g，桂圆5g，红枣4颗，酒酿10g。做法：把鸡蛋、红糖、桂圆、红枣、800ml纯净水，放入锅中煮20分钟，再加入枸杞和酒酿，鸡蛋剥壳即可。2. **五红西米露**：原料：枸杞5g，红枣6颗，红糖3-5g，红豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、红豆提前泡6...扩展阅读7：酒酿桂圆鸡蛋汤有什么详细且好吃的做法？加入酒酿：待桂圆煮至软烂时，加入酒酿，用勺子轻轻搅拌均匀，避免酒酿结块。加糖调味：根据个人口味加入适量的冰糖，继续小火煮至冰糖完全溶解。打鸡蛋：在另一个碗中打入鸡蛋，用筷子轻轻搅拌成蛋液。倒入鸡蛋液：待甜汤再次煮沸后，缓缓倒入蛋液，边倒边快速搅拌，使鸡蛋形成细丝状。最后加入泡发的红枣...扩展阅读8：桂圆枸杞鸡蛋米酒桂圆枸杞鸡蛋米酒的做法1、食材：桂圆20粒、枸杞一把、米酒适量。2、锅里倒入2碗水，加入桂圆煮沸后继续煮5分钟。3、鸡蛋打散，备用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入鸡蛋。6、快速搅散，放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟即可。7、好喝的桂圆枸杞鸡蛋米酒就完成了。扩展阅读9：孕晚期能吃八宝粥吗里面有薏米的1、八宝粥，孕妇是可以吃的。八宝粥里各种米的种类很丰富，营养也就的多元化。2、但对于孕妇来说，可以选择自己买一些米，自己煮，不要买外面的八宝粥，为了保质期里面的添加剂会很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕妇可以吃罐装八宝粥吗 1、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等...扩展阅读10：红糖与茶泡水喝吗红糖与茶能不能一起泡水喝1、茶叶和红糖一起喝。2、解酒作用。茶叶和红糖一起喝，可加速机体新陈代谢的能力，促进听到酒精的代谢，达到解酒作用，缓解因醉酒导致的头晕目眩、恶心呕吐等症状。3、美容养颜作用。茶叶具有清除自由基的作用，减少皱纹，而红糖，具有补血作用，使面色红润，使皮肤光滑有弹性且有光泽。4、提神醒脑作用。
