红糖加酸奶真能减肥吗
红糖加酸奶并不是真的能减肥。
酸奶是一种富含益生菌的乳制品，有助于改善肠道健康和消化功能。而红糖则是由甘蔗或甜菜经过榨汁、过滤、浓缩和结晶制成的，含有一定的矿物质和维生素。红糖加酸奶这种组合在一些减肥食谱中被推荐，但红糖和酸奶的热量并不低。红糖每100克含有约389卡路里的热量，而酸奶每100克含有约72卡路里的热量。因此，如果在减肥期间摄入过多的红糖和酸奶，通常无法减肥，还可能会导致体重增加。
总之，红糖加酸奶并不能直接减肥。如果想要减肥，应该通过合理的饮食控制和适量的运动来实现。建议在饮食中适量摄入红糖和酸奶，并注意控制总体热量摄入。同时，也应该注意饮食的均衡和多样性，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，避免过度依赖某种食物来减肥。
彭敏 主任医师
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
彭佳 住院医师
中国医学科学院整形外科医院 营养科
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李润 主治医师
四川省妇幼保健院 临床营养科
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方玉 副主任医师
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
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