中医保健方法有哪些
中医保健方法有哪些
2015-09-30
马小丽|副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
中医科三级甲等
中医保健方法 具体做法 静神养生 保持神气清静，形成良好情绪，平衡安心静气 运动养生 强身健体，适度运动以免造成劳伤，维持身体平衡状态 饮食养生 荤素搭配、合理饮食、均匀摄取营养，吃饭不急不饱，避免寒凉食物内容摘自：中医保健方法有哪些 - 大众养生网
中医保健可以通过静神养生、运动养生、饮食养生等方法，在此期间多注意休息，避免 过度劳累。
1、静神养生
如果在炎热夏日，应保持神气清静，平衡安心静气，可以形成一种良好情绪。
2、运动养生
可以强身健体，运动不足或者过度劳累可能造成劳伤，身体不能达到一个良好平衡状态。
3、饮食养生
在平常饮食需要做到荤素搭配、合理饮食、均匀摄取食物中营养，吃饭时不要吃得太快或者太饱，避免接触太多寒凉食物。
除以上方法，还有经络养生、顺时养生等方法。
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