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饭后吃橙子的作用

泰然健康网
2025-07-21 04:03

橙子的功效与作用

橙子是一种很好吃的水果，含有较多的维生素C，性味是甘、酸，偏凉，具有生津止渴，开胃下气，帮助消化，防止便秘的功效。在柑橘类的水果中，理论上讲橙子是有一些降血脂，降胆固醇的作用，对于一些喜欢饮酒宿醉的人群，它还有一定的解酒作用。但是，橙子也只能作为水果来吃，不能用它来治病。橙子性偏凉一些，不能一次吃的太多，寒湿偏重或者脾胃虚寒的人，尽量的就不要食用。因为橙子里边的糖分含量偏高一些，一般糖尿病患者应该少吃或者是不吃。在柑橘类的水果中，橘子偏甘、酸，性偏温，具有开胃，理气，止咳，润肺这方面的功效，而柚子相对偏寒一些，有清热化痰，健脾消食，解酒除烦的作用。橘子吃多了，可能会上火，而一般橙子和柚子是不引起上火的。所以在选择水果的时候，可以选择橙子作为一个清火的水果来吃，但是也是不能吃太多，因为橙子性偏寒凉一些，会伤胃的。

橙子的功效与作用

橙子有着较好的提高机体免疫力的功效，因为橙子当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进免疫物质的生成，对于抵抗力低下的人群，如果适当的吃橙子补充维生素C，在提高机体免疫力、增进对感染性疾病预防能力方面的作用会非常的明显。橙子当中的维生素C还能够很好地促进铁元素的吸收，对于缺铁性贫血的人群，如果适当的吃橙子，补充维生素C促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面的功效同样会非常的明显。橙子还含有丰富的有机酸，能够很好的刺激味蕾的敏感性，促进胃肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当的吃橙子，都能够有着很好的增进食欲、促进消化的功效。同时橙子当中还富含有一定量的膳食纤维，能够很好的机械性刺激肠道蠕动、促进大便的排出，在预防和缓解便秘方面的功效也会非常的明显。

橙子的功效与作用

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

糖尿病可以吃橙子不

糖尿病患者可以吃橙子。橙子是一个非常好的水果，橙子当中含有丰富的水分、纤维素，最重要的是含有维生素C。所以喝一杯橙子汁，可以给人体补充很多的维生素C，也会觉得神清气爽。因为维生素C可以帮助机体进行抗氧化应激的状态，而抗氧化应激可以帮助糖尿病患者带走体内非常多的代谢废物。同时对于糖尿病患者，可以提高抗病能力、免疫力，以及在病毒感染当中的抵抗力。所以每天吃橙子，对糖尿病患者有好处。但是糖尿病患者在吃橙子的时候，也要注意不要贪多，糖尿病患者吃任何的食物，都注意不要贪多，一定要控制好数量。其次糖尿病患者在吃橙子的时候，也要检测自己的血糖水平。通常在控制良好的时候，可以吃甜度在10%左右的水果，橙子就属于此类。但是如果糖尿病患者血糖水平过高，建议选择甜度更低的水果，像3%-5%的水果黄瓜、小圣女果等。糖尿病患者在吃橙子的时候，要注意好时间。建议在两餐的时间之间进行服用，可以减少对餐后血糖波动的影响。

张继舜副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

橙子什么时候吃最好

橙子一般在饭后半小时左右吃最好。　　橙子是常见的水果之，含有大量的维生素、叶酸和果酸。其中维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是一种较好的抗氧化剂。但是橙子中含有大量的酸性物质以及酵素，空腹进食可以进胃酸的分泌，加上橙子本身含有大量的酸性物质，可能会导致胃黏膜的损伤出现急性胃炎、消化性溃疡等。而饭后半小时食物将胃酸稀释，肠道的蠕动将大部分的食物输送至肠道内，不会增加胃内的酸性环境，也不会增加胃肠道的消化负担，且橙子中的维生素、微量元素可以被充分的吸收。　　此外，橙子虽好，但也不宜多吃，一般掌握在1-2个为宜。有消化道溃疡的患者不宜食用橙子，以免加重溃疡；并且其不宜与牛奶同服，以免在胃内形成凝块加重胃的消化负担，导致腹胀、腹痛等消化不良的症状。

胃炎可以吃橙子么

胃炎应尽量少吃橙子，橙子是一种比较常见的水果，自然味道酸甜可口，但是本身确实属于一种凉性的水果，凉性的水果在过多摄后，会对脾胃的功能造成影响，从而影响到胃炎的康复。橙子的味道相对比较酸大量的摄入后，就会导致胃酸分泌过多，从而对胃黏膜造成一定的侵犯，不利于胃炎的治疗。胃炎的患者想要吃橙子，可以每天吃一个并且最好将橙子加热后再吃，而避免一次性大量摄入，胃炎的人如果想要吃水果。最好是尽量吃平性或者是热性的，比如葡萄、木瓜、荔枝、樱桃等，这一类水果本身具有健脾益胃作用，同时还能够中和胃酸，促进胃内炎症的消退。

感冒可以吃橙子么

"感冒期间可以吃橙子，橙子的味道比较好，酸酸甜甜比较好吃，属于凉性的水果，具有生津止渴，开胃下气的功效。尤其在感冒期间会出现食欲下降的情况，吃橙子有助于开胃。尤其是饭后吃橙子，或者喝橙汁，可以解除油腻，消除积食，还具有止咳的作用。橙子的营养特别丰富和全面，很适合孩子吃，橙子中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，帮助人体抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。还可以增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。另外，具有高脂血症、高血压、动脉硬化的患者，常常吃橙子也特别好。如果在感冒期间可以吃橙子，还可以促进感冒的康复。如果感冒的时候诱发了咳嗽的情况，可以吃盐蒸橙子，效果会更好。"

吃橙子的好处

适当地吃一些橙子，有以下好处：1、美容美颜：适当地吃一些橙子有着美容养颜的好处，因为橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内的色素代谢，因此适当地吃一些橙子，补充适量的维生素C，调节皮肤内的色素代谢，能够让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的好处；2、提高免疫力：橙子当中含有的维生素C，还能够很好地刺激体内免疫物质地生成，因此对于一些抵抗力低下，容易得一些感染性疾病的人，通过吃适量的橙子补充维生素C，刺激免疫物质地生成，在提高机体免疫力方面也有着积极的好处；3、促进消化：适当地吃一些橙子，能够为机体补充一定量的有机酸，而有机酸能够很好地提高味蕾的敏感性，也能够很好地刺激胃肠道消化液地分泌。因此对于一些食欲不振、恶心、呕吐、消化不良的人群，通过吃适量的橙子补充有机酸，有着很好地增进食欲、促进消化的好处。