饭后多久能运动？饭后运动有什么危害？
饭后如何运动
首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。
既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。
其实对于这种说法，我们认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可进行饭后运动，即使是散步。
其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。
譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了。
如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声。
看了上面专家的介绍，就知道饭后多久可以运动了。了解了饭后多久可以运动之后，想要在饭后运动达到很好的效果，就要根据自己的实际情况选择间隔时间!
相关知识
为什么吃饭后不宜运动 详解饭后运动的四大危害
饭后如何运动 饭后多久运动合适
饭后剧烈运动的危害 饭后可以马上运动减肥吗
吃完饭能运动吗 饭后多久可以运动
每天饭后做什么运动好 饭后多久运动呢
【饭后多久可以运动】饭后多久可以慢跑
晚饭后多久运动
饭后不宜运动的原因 饭后多久才能运动
饭后剧烈运动有什么危害
饭后运动有害健康 间隔多久才合适
网址: 饭后多久能运动？饭后运动有什么危害？ https://m.trfsz.com/newsview1578946.html
