【低糖低脂低热量的食物有哪些】
低糖低脂低热量的食物有哪些
2021-07-26 18:31:20
低糖低脂低热量的食物有哪些
王晓黎 主任医师 内分泌科 中国医科大学附属第一医院 三甲 低糖类、低脂肪、低热量的食物比较多,如鸡胸肉、鱼肉、牛瘦肉、芹菜、菠菜、西兰花、番茄、白菜、黄瓜等。 另外,苹果、柚子、西瓜等都是低糖、低脂肪、低热量的食品。 日常生活中要养成良好的饮食习惯,营养均衡,不要挑食。 肥胖者可适当多吃低糖、低脂肪、低热量的食物,帮助控制体重。 另外,要加强锻炼。
2021-07-27 18:41:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 白肉、鱼虾海鲜、禽蛋蛋白质部分、豆制品、蔬菜等都属于低糖、低脂低热量的食物。 例如鸡胸肉、鸭胸肉、兔肉、鱼肉、鸡蛋白、豆腐、西兰花、包菜、豆芽、芹菜、番茄、黄瓜、海苔等。 推荐肥胖者、减肥人士可多吃低糖、低脂肪低热量的食物。 此外,还应加强体育锻炼,保证每周进行4次,每次40分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走、瑜伽、跳绳等消耗热量,以利减肥。
2021-07-27 18:41:19
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