减脂期间如何健康享受星巴克拿铁
减脂期间如何健康享受星巴克拿铁？
很多人为了减肥减脂，可能会选择放弃星巴克。但你知道吗？其实在减脂期间，你依然可以享受美味的星巴克拿铁！
首先，冰拿铁是一个不错的选择。它只含有咖啡和牛奶，热量相对较低。一个大杯的冰拿铁大约有473ml，其中包含250-350ml的牛奶。不同牛奶的热量如下：
豆奶：100-154大卡
脱脂牛奶：88-122大卡
发喜纯牛奶：158-220大卡
接下来是冰浓郁拿铁，它与冰拿铁的区别在于多了一份浓缩咖啡，口感更浓郁。
如果你喜欢香草口味，可以选择冰香草拿铁。它的含奶量与普通拿铁一致，但需要单独计算香草糖浆的热量。10-15ml的香草糖浆大约有24-36大卡的热量。
冰榛果拿铁也是一样，需要重新计算热量。10-15ml的榛果糖浆大约有32-47大卡的热量。
需要注意的是，红茶拿铁和抹茶拿铁虽然名字里有“拿铁”二字，但它们实际上不含咖啡。
其实，减肥减脂并不意味着要完全放弃星巴克。只要计算好热量，你依然可以放心大胆地享受拿铁系列！对于含糖的拿铁，可以选择半糖版本。此外，含奶的拿铁可以选择脱脂奶，这样热量会更低。
减脂是一个持久战，希望你能健康地减脂，同时也能享受美味的星巴克拿铁！
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