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卷心菜菠萝汁的做法

泰然健康网
2025-07-21 13:32

类别:

工艺:其他口味:果汁味食用:早餐、中餐、晚餐

主料: 圆白菜150克菠萝200克苹果300克柠檬50克

调料: 蜂蜜15克

指数: 营养8 难易8 时间9 减肥6 养颜9

做法步骤：

'1.卷心菜洗净，切成小片；
2.菠萝、苹果洗净，切小块；
3.柠檬去皮，果肉切块备用；
4.将卷心菜片、菠萝块、苹果块、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；
5.将果菜汁倒入杯中，加入冰块和蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

食谱营养：

圆白菜：1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。3.此... 详细介绍

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苹果：1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟... 详细介绍

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菠萝：1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、... 详细介绍

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柠檬：1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的... 详细介绍

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蜂蜜：1.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定... 详细介绍

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营养成分：能量336.65千卡蛋白质4.46克脂肪1.98克碳水化合物83.44克叶酸108.14微克膳食纤维8.35克维生素A33微克维生素C118.45毫克维生素E7.68毫克胡萝卜素205微克核黄素0.16毫克硫胺素0.33毫克烟酸1.92毫克钙160.6毫克磷104.45毫克钾877.7毫克钠47.8毫克碘8.2微克镁64.8毫克铁4.45毫克锌1.61毫克硒2.55微克铜0.45毫克锰2.48毫克