轻食主义+运动健身=健康瘦身美女
十一长假相信很多朋友都正在完成自己的出游计划吧，但也有很多人像小编一样宅在家里，享受难得的超长假期。假期里追剧是宅男宅女最爱的一项活动了，小编也不例外。在家又重温了《激战》这部不算太旧的老电影。再一次深深被主角那健美的身材所折服，同时也让我想到了另一部老电影《瘦身男女》。刘德华和郑秀文扮演的男女主角为了爱情通过魔鬼式训练恢复了完美的体型，从而逆袭人生找到真爱的故事实在让人感佩。
虽然有很多成功减肥的实例在前，不过说实话很少有人可以做到， 既便人们一次又一次在镜子面前对自己喊话，我有决心、有毅力可以减肥成功。但决心和毅力并不是万能良药，它依然无法指挥自己的大脑和身体。这也许就是理想和现实的差距吧！身体不止不能和意志力踩在同一个点上，还经常自行其是，明知道要管住嘴迈开腿，可是怎么也做不到。
我们的身体忠实的纪录着我们的生活，每一寸肌肤，每一块肌肉，每一两脂肪，都是你选择的生活方式的最终结果：每一次的健身运动都不是白操练的，每一口吃下去的高热量食物也都不白吃，转化成了肌肉还是脂肪，谁也欺骗不了。
随着人们对美好身材的向往的不断加深，健康意识也在人们的不知不觉间抬头，和全民健身运动潮流同时席卷的还有轻食风潮。“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是食物本身，更是食用者的无负担，无压力，更营养，更享受，更美味，可以说它是一种积极阳光的生活态度。
轻食是基于本地餐饮习惯之上改良的健康轻食。在美国，轻食可以是没有这么多黄油芝士的汉堡；在日本，轻食可以是便当和简餐；在英国，轻食可以是烤箱烤制的鱼柳和薯角；在东南亚，轻食当然可以用椰子油制作的马来咖喱鸡胸。
随着人们对自身健康的更加关注，“轻食主义”的寓意被无限放大，演变成低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”。“轻食”思想已经渐渐融入到我们的生活中，白领们时常拿在手里的咖啡杯被五彩缤纷的蔬果汁所取代，单调又毫无新意的外卖午餐被换成健康工作餐，高热量的甜品下午茶被酸奶水果沙拉换掉。这些说起来很简单，但对于忙碌的上班族而言做起来并不容易，但很多人还是这么做了，为什么呢？因为大家胸怀着一个美好身材和健康身体的热切愿望。
当然只靠吃是不行的，还要加上练。俗话说瘦身这件事7分靠吃3分靠练，不过练比吃对自身的约束要求更高些。这可比选择健康轻食相对容易得多。不过运动健身对人体的好处多多，相信这一点对很多人而言非常重要，特别是生过病并且忍受过疾病痛楚的人。
长期稳定的运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，可以增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
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